Trening brzucha. Jak często?

Witam, czytałem ostatnio trochę na temat treningu brzucha i nurtuje mnie taki problem:
- jedni twierdzą, że brzuch należy trenować 3 razy w tygodniu
- inni ćwiczą codziennie
- jeszcze inni polecają 3 razy dziennie...
Każdy podaje jakieś argumenty potwierdzające słuszność jego teorii.
A jak wy uważacie? W moim przypadku sprawa wygląda tak, że obojętnie jak bym ćwiczył brzuch rano i jak by mnie bolał to i tak wieczorem nic nie czuję... Druga sprawa: czy warto ćwiczyć np: brzuch codziennie godzinę przed snem? (akurat wtedy mam największą ochotę na trening brzucha)

3-4 razy w tygodniu

miesnie rosna w czasie odpoczynku a na brzuchu tez masz miesnie tyle ze szybko sie regeneruja

ale 3 razy dziennie jeszcze po duzo seri to trzeba byc sado-maso

zależy czy chcesz je wyrzeźbić czy powiększyć ja teraz robię FBW to ćwiczę brzuch 3 razy w tygodniu ale jak robiłem split to robiłem w sobotę 3 ćwiczenia po 4 serie 25/20/18/15 i nie narzekam na m.brzucha ale przydało by mi się trochę tłuszczyku spalić który je przykrywa bo słabo je widać przez ten tłuszcz

Ja trenuje brzuch 3 razy w tygodniu. Czasem sie zdarzy że 4.

Spotkałem się z wieloma opiniami na temat ćwiczeń mięśni brzucha. Lecz według mnie jest to kwestia indywidualna, naszych upodobań i organizmu. Możesz poczytać o ABSII lub 6 Weidera. Lecz ta druga jest bardzo często krytykowana, lecz owy trening był moim pierwszym konkretnym cyklem na brzuch i przyznam że efekty były. Możesz również zastosować rozpiskę 3 treningi dziennie ( X spięć przed śniadaniem, X spięć w godzinach popołudniowych, X spięć po 2-3h od ostatniego większego posiłku). Musisz po prostu sprawdzić co na Ciebie działa najlepiej i określić konkretny cel

moizesz nawet co dziennie ,
chcesz linka do planu ??

Jasne, że chcę linka. Z góry dzięki.

https://www.sfd.pl/Zwiększanie_wytrzymalości_mięśni_part_1_by_theredel_:-t385242.html#post6