TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49

Sihaja, trzymam za Ciebie kciuki
Zdrowia i siły do wygrania

Dzięki, dzięki
Samopoczucie już lepiej, tylko z nochala leci jeszcze jak z kranu. Prześpie noc i jutro się zobaczy jak tam moje zdrowie się ma.. Grrrr... A ładowanie vit. C robię w takich sytuacjach zawsze.

Miłej nocki

wiec!! po calym dniu nic nie robienia :D oczywiscie oprocz jedzonka za godzinke lece smigac.. wzialem juz 4kapsy thermo i jeszcze zapodam dwa niedlugo i z 6kaps bcaa..

Roberto - jak się czujesz po 4 kapsach thermo? masz speeda?

U mnie dziś nadal bez treningu, tylko dieta trzymana, no i oczywiście suple. Jutro wracam już na ścieżkę treningową, bo prawiem zdrowa
DIETA


1. owies + białko






2. cyc indyka + surówka



3. serek wiejski light
4. tuńczyk wsw + sałata + pomidor + ogóras
5. serek homogen. naturalny

SUPLE
białko
2x l-karnityna
2x thermo
3x top 10
2x hmb




Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-05-26 20:44:24

Witam

trochę się "zapuściłe" z prowadzeniem testu ale teraz będzie wzorowo


Przyszedł czas na zmianę planów, odchodzi Aero czas na HIIT


(tu był trening ale ulega właśnie modyfikacji)




Dieta to LOW CARBO

Rano:
Płatki owsiane 50g + białko 40g + oliwa 10g + 10g orzechów

I
200g karkówki/wołowiny + warzywa

II
200g piersi + warzywa + oliwa z oliwek 15g

III
200g piersi + 50g ryżu brązowego

IV
banan + Whey

V
200g piersi + warzywa + oliwa z oliwek 15g

VI
jajka (4+1) kawałek tuny+warzywa





Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-26 22:10:01

aaaaaaaaaaaa calyyy mokry dzisiaj po cardio!!!! massssakra!!! to lubie jestem pelen energii!! hehe po aerobach jak zwykle zmeczylem brzuch.. kochana sihajo ja biore 3x2kaps..sorki zle to napisalem i wyszlo ze 4naraz.. w kazdym razie mysle ze niedlugo wskocze na 3x3 kaps ale to moze za jakis tydzien..



Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-26 22:19:16

calyyy mokry dzisiaj po cardio!!!!

Możesz w takim razie zaoszczędzić na prysznicu

to moje marne cialo odrazu po treningu cardio.. mysle ze sporo fatu zeszlo :D


no Magdo wygladalem jak z pod prysznica :D ale fajnie,fajnie to lubie :d

Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-26 22:23:37

Co tam za kołtun wystaje?

Jaki kołtun?

Sihaja, do łóżka, kurować się, MARSZ!!!