Odżywki dla 15 latka...

kup sobie cos drogiego

jak wydasz na to kase to przynajmniej efektem ubocznym bedzie to ze bardziej przylozysz sie do diety i cwiczen(przynajmniej jest na to szansa spora) i mniej wydasz na glupoty

zestaw dyskotekowy a nie plazowy

A więc ćwiczę co 2 dzień i chciałbym powiększyć biceps i mięśnie brzucha narazie...

ludzie opanujcie się

skup się na diecie - najlepsze rozwiązanie dla Ciebie i trenuj wszystkie partie

j/w
a nie tylko biceps i brzuch , pamiętaj o nogach!! bo sporo osób ich nierobi

jak robisz nogi to zapomnij narazie o przysiadach itd bo to amortyzuje strasznie kręgosłup


a tak pozatym panowie sylwetka plażowa to chyba wąska talia i szerokie plecy

POZDRAWIAM !!

ja mam podobne pytanie...mam 15 lat 183wzrostu około80kg. i od4tyg. zaczołem regularnie cwiczyc... chciał bym sie zapytac czy moge brac jakiego kolwiek typu odzywki bez najmniejszych skudków ubocznych? szczegulnie chodzi mi o kreatyne i czy moze mi zaszkodzic? mam w domu cretine monohydrante1250 i nie wiem czy moge ją brać lub jaką kolwiek inna... bardzo prosze o odpowiedz

Imbior mogą wystąpić skutki uboczne w postaci kurczenia sie mięśni! Więc stanowczo odradzam!

przeczytaj, myśle że cie zaintersuje
https://www.sfd.pl/14_lat-Kreatyna=_Czy_Bede_Rusł_w_Góre__-t409329.html 

tylko nie wiem czy mowisz o odzywkach czy suplementach ? Bo suplementy to Ci w tym wieku nie potrzebne, bo jeszcze rosniesz i masz wszystkie pod dostatkiem. Odzywki (carbo,gainery,bialko) mozesz kupic sobie.