Plan treningowy, wlasnie dla mnie !

no to moze bedzie trzeba skombinowac jakas hantelke... no ogladalem tamte schematy cwiczen ale tam nie ma zadnego bez hantelek i wyciagow musze nad tym pomyslec i zmodyfikowac dla siebie jak cos wymysle to dam do oceny ale jak ktos ma jakis pomysl co mozna fajnie zrobic z moim sprzetem to nadal chetnie poczytam o waszych pomyslach

Słuchaj. Bierzesz sobie przykładowy plan FBW z art'a Georga. Po kolei oglądasz każdą partie. Masz np ćwiczenie na tricka "prostowanie na wyciagu"... Hmmm nie możesz go wykonać bo nie masz linek prawda? No i co teraz? Hmmm... Zaglądasz do atlasu i szukasz ćwiczenia na triceps ale takiego, żeby wykonywać je przy urzyciu Twojego sprzętu. Po prostu dobierz na kazdą partię takie ćwiczenie, żebys mógl je wykonać z Twoimi osprzętem.

Pozdro.

a w przypadku tricka moze byc np wyciskanie wąsko

ja podałem tylko na przykład tricka... ;]

I nie podsuwam pomysłów, bo jak sam przejży atlas, poczyta i się naogląda to tylko będzie mu to owocowało w przyszłości :)

Dobrze adzik prawi Na prezydenta go xD
Dodam od siebie jeszcze tyle, ze dobrze by bylo bys nie wrzucal cw izolowanych.

zdr.

cwiczen izolowanych yyy?? no wymyslilem juz plan dla mnie dalem go nawet do oceny https://www.sfd.pl/HA!!_moj_pierwszy_plan_treningowy_;D_i_co_wy_na_to_-t408353.html

oceniajacie go tam ;D

georgu
A fuj - brzydze się polityką ;]


Do autora:
Miałeś dac plan do oceny...