jaa89/blog/redukcja i poprawa sylwetki podsumowanie str.27 i 28

Czyli przy FBW spala sie wiecej kalorii tak??

Taaaa, dodatkowo masz większy wyrzut hormonów anabolicznych, co też pomaga spalać tłuszcz.

No wiec tak,napisze cos o dzisjejszym dniu.Bylem troche pokopac pilke,ale to moze z 20 min.Mialem zrobic HIITa,ale dzisjaj dostalem kompletnego lenia nie chcialo mi sie nic robic,za to jutro w mojej miejscowosci jest bieg uliczny i mam zamiar w nim pobiegnac na 1000m i na 2500m;)

Aha w diecie planuje obciac weglowodany do 20-30g dziennie.
Wpadlem na taki pomysl czytajac ten artykul:
https://www.sfd.pl/Mi_sie_udało_-12kg_w_2,5_miesiąca...-t360461.html

Nikt mi nic nie doradzi??;/

Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-17 11:01:15

Podsumowanie dzisjejszego dnia.Z rana zjadlem sobie omllet(2 jajka cale,1 bialko i do tego pomidor z ogorkiem).W dni dzisjejszym w mojej miejscowosci odbyly sie biegi uliczne,w ktorych wzialem udzial.Bieglem w 2 biegach: 1000m(miejsce 17/65) i 2500m(65/260).Po przyjsciu do domu zjadlem sobie 100g schabu i surowke do tego.Nie jadlem wegli,poniewaz obcialem je do minimum.

Widze,ze coraz mniej osob odwiedza forum sfd,wplyw na to chyba ma ta jakze ladna pogoda;]

Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-17 20:15:51

Ładna pogoda + zbilzajace sie lato chec wygladania jak najlepiej+koniec roku szkolnego/poczatek sesji=Coraz mniej osob na forum.

Ale za to ilu sezonowcow:D pozdro i miłej redukcji :D

W diecie planuje obciac weglowodany do 20-30g dziennie.
Wpadlem na taki pomysl czytajac ten artykul:
[https://www.sfd.pl/Mi_sie_udało_-12kg_w_2,5_miesiąca...-t360461.html]

Prosze o jakies porady co o tym myslicie??

jak obetniesz tyle wegli to mozesz sie troche zle czuc, nie miec siły itp.

no ale spróbuj moze akurat..;p

Sprawozdanie z dzisiejszego dnia.
Dzis cwiczylem klatke+biceps.Po obcieciu weglowodanow do minimum czuje brak sily,ale nie bylo az tak zle.
Po silowni 2 godz pilki halowej.Jestem padniety.

Po przyjsciu do domu zjadlem serek wiejski+tunczyk.Nawet smaczny ten mix.
pozdro


Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-20 17:53:34

W diecie planuje obciac weglowodany do 20-30g dziennie- wiesz ile to jest?

Moim zdaniem kiepski pomysł, zero energii do życia, jak chcesz odbudować glikogen po treningu?

Wuchta, potreningowego się chyba do tego nie liczy... Ja geeneralnie jestem zwolennikiem jedzenia węgli TYLKO po treningu (ewentualnie na śniadanie, jeśli trening jest rano, i to też nie za często). A reszta hulaj dusza .