industrial/ Dziennik motywacyjny

jaaa89

wysylam Ci poraz 2 swoj artykul

[https://www.sfd.pl/art._AEROBAMI_SPALAMY_TKANKE_TLUSZCZOWA_!-t363952.html] 


a co do brzucha - jest on beznadziejny ;/



Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-05-13 21:30:36

Sorry wczesniej nie zauwazylem go chyba.Z ciekawoscia poczytam.

te pomiodory co mozna u nas kupic w marketach sa tak chemia nafaszerowane ze hoho! dlatego bedziesz swiecil od zuzytego fosforu

ok ok ok ok :P

dzis dzien regeneracyjny ;)

czekam dalej na wypowiedzi dot. posilkow ! dawno Kinga89 nie widzialem na forum - GDZIE TYYYY


wieczorem ZENIT !

Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-05-14 17:40:43

No i Zenit wygral hehe
pozdro

czekam dalej na ocene posilkow (fotki na wczesniejszych 2 stronach) !


dzis trening plecow z tricepsem, zjadlem przed treningiem ryz,tunczyk,warzywka , a 20min. przed treningiem wypilem 10gram ostrowi. Trening masakra. Bardzo dobrze mi sie cwiczylo.
MC juz dzis konczylem na 90kg (juz z pasem)

cos slabo czuje te podnoszenie sztangielki w opadzie tulowia na motyle. Niewiem dlaczego, moze ktos wie? jakies inne cwiczenie na motylki ?


jutro trening barkow + kaptuuuuurki

Posiłki dobre poza ostatnim oczywiście...

Wrzuć filmik jak wykonujesz podciąganie sztangielki a ocenimy na czym polega problem "braku czucia motylków".

Wuchta nie mam jak zrobic filmiku;/ trenera pytalem na silowni to mowil ze dobrze robie

wstalem z jakims lekkim bolem glowy, poszedlem wziasc prysznic i dalej bolala. Zjadlem sniadanie (3jaja,owies,kromka czarnego pelno,pomidor+WPC) i troche chyba przestala. Jakos niepewnie sie czuje. Troche sie opalilem niedawno, dopiero dzis zauwazylem, ze nie jestem juz az taki bialy

postaram sie pozniej wrzucic fotki

2 dni regeneracji - relax, take it easy



pytanie do WAS :
czy oplaca sie kupywac AAKG, czy lepiej teraz przez okres 2-3 miesiecy jechac z dobra dieta (w razie brakow w diecie - WPC) ?

Lekki ból głowy = kac
A tak pozatym to widze ,że ładnie idzie.

Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-05-17 09:58:53