Ocencie i pomozcie po roku cwiczen.

Tylko, że tak samo jak teraz wygladalem po 3 miesiacach cwiczen Wiec cos jest chyba nie halo, ze nic sie nie zmienia...

podobna sylwetka do mojej:)

No to zarzucaj ...

Dzieki za za****ta rade, ale z tej akurat nie skorzystam

Nogi?

a) przetrenowanie
b) jakiś inny bodziec (mi np. klata sie ruszyła jak wymieniłem płaską sztangą na hantle itp.)
c) zaduzo sie opier*** na treningach ;]

ale i tak jest dobrze jak na rok

Jedziesz dalej!

Hehe, jade dalej ;)
Nie wydaje mi sie zebym byl przetrenowany, czuje sie dobrze, ale moze faktycznie sprobuje cwiczyc mniej razy w tygodniu... Treningi robie ostre, to nie jest powodem... Byc moze faktycznie jakis nowy bodziec potrzebny, tylko nie wiem jaki, staram sie co jakis czas wymieniac cwiczenia...

a ile razy w tygodniu cwiczysz? raz na 6 tygodni powinienes sobie robic tydzien przerwy od silki (tylko nie od diety) no i nie przesadzac z seriami, probowac zaskoczyc miesnie progresja,regresja lub stalym ciezarem, ale niema jednej metody trzeba samemu poznac co najlepiej dziala.

jak na rok to bardzo słabo !