pierwszy cykl.

witam.
Moze na wstępie podam swoje dane:)
wiek: 18lat
wzrost: 188 cm
waga: 73 kg :P
staź: ćwicze tak mniej wiecej od poczatku jesieni zeszłego roku z lekkimi przerwami.
Otoz coraz bardziej zastanawiam sie nad kreatyna. Gadajac dzisiaj na silowni z gosciem, to polecil mi kupic 4 blistry creatyny
olimpu + dextro juce czy jak to sie pisze :)
Wczesniej nie mialem zadnej diety tylko sie jadlo co podadnie.
Teraz planuje bardziej zabrac sie za silownie i wraz z kupnem nowego karnetu chcialbym ulozyc diete z cykle kreatyny i dextro.

czy to dobre rowiązanie ?:)
moge juz brac kreatyne?
ten dodatek dodatek krety jest dobry ?
czy w tym wieku moge brac krete spokojnie:P



Zmieniony przez - f w dniu 2008-05-16 15:09:04

możesz gainera, ale nie musisz, to takie jedzenie, tylko że w innej formie, gorsze, ale wygodniejsze w użyciu.

4 blistry??- przeciez to tylko 120 caps,
zdecydowanie za mało na cykl,
wez albo z olimpa 300 MC / albo z vitala 300g w prochu
za wczesnie na krete nie jest, przy twoim stazu zwykłe mono bedzie odpowiednie
dextro zbędne
zdr

Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-05-16 15:10:54

wez sie za miche a reszta j/w

ktos sie jeszcze wypowie ? :)

Jak bardzo ci zależy możesz wziąśc. Tylko dieta do tego sam tak robiłem i rosłem jak na koksie.

wypowiedź wyżej -->

do autora: mam ten sam wzrost i nie chce sobie nawet wyobrażać jak chudy stes, dział odzywianie i podwieszone, dobra micha powinna być teraz twoim priorytetem.

z supli witaminy,o3,zma.pzdr.

hehhe no moze az tak strasznie nie jest : ) moze przez to ze mam chude nogi ale gora naprawde niewyglda na te 73 kg :)
czyli mam odpuscic sobie kreatyne narazie ??

myśle,że jak zacznieść jeść, to waga zacznie rosnąć.

no jeszcze kwestia treningu.

no ja jem.
to wogole mam nie brac kreatyny ? niby cwicze juz prawie ten rok a kazdy odmawia:) a niejeden ze stazem 2mch juz jest po 2 cyklach

jak bys jadl to bys tyle nie wazyl
pyndz do dzialu odzywianie poczytaj posty podwieszone,

az sie przerazilem jak mowicie ze jestem niewyobrazalnie chudymusialem wejsc na wage 75 kg jednak
ah a juz sie nastawilem na ta kreatyne :)

a kolega wyzej polecal zma wlasnie czytalem i pisza ze to od 21 roku najlepiej zeby nie zwieszkac poziomu testosteronu za bardzo czy cos: )

Zmieniony przez - f w dniu 2008-05-16 19:44:44