Po ile ruchow cwiczyc na mase ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pawel9891

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 130

slyszalem ze dobrze cwiczyc jest po 4 serie i tak
12 powtorzen 10 , 8 , 6

i czy tak najlepiej cwiczyc na mase ?

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13688

plan z dupy .

to jest moj plan to cwicyzc 4 serie tym progresem czy np wysztko robic po 8 powtorzen ? bo ja nie wiem czy ten progres na mnie dziala czy nie :/ - ja też tego nie wiem

Można na masę ćwiczyc np 4 serie po 10 powtórzeń??

mozna ale liczy sie głównie dieta

...

Rusek26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 185 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3343

takkkkkkkk

...

herco1981

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 698

Oczywiście progres

Łapa rośnie

...

pawel9891

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 130

ale to jest napewno na mase ?

bo ja zawsze robilem po 8 hitow ale dzieki

Pozdrawiam

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

To jest zwykla progresja i ciezko tu powiedziec czy najlepiej jest tak cwiczyc. Na jednego dziala progresja, na innego regresja, a trzeciego staly ciezar. Powiem ci w tajemnicy, ze na mnie progress, ani regress nie dzialaja

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13688

slyszalem ze dobrze cwiczyc jest po 4 serie i tak
12 powtorzen 10 , 8 , 6

powiedz do jakiego typu treningu ???

i czy tak najlepiej cwiczyc na mase ?
raczej dieta jaki dla mnie .

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

nie chce mi sie wierzyc ze ani progress ani regress na Ciebie nie dziala, tym bardziej z takim stazem...zle cwiczysz pewnie

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5148

na mnie np. progres dobrze działa

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59190

Rusek26, herco1981, nie wypisujcie glupot.
na mase to jest dieta, a jesli chodzi o powt to zalezy od planu treningowego, na kazdego dziala co innego jak napisal georgu i nie ma najlepszego sposobu.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

soltys88, a jednak. Staly ciezar duzo lepiej na mnie dziala niz progress... Umiem dobrac sobie ciezar... Technike tez mam dobra... Poza tym organizm sie lepiej rozwija gdy musi sie przystosowywac do stalych bodzcow, a jak mu zapewnisz taka 'mieszanke' w postaci zmiany ilosci powt i ciezaru co chwile to jest zdezorientowany. Takie jest moje zdanie

Poprostu progress i regress mnie nie przekonuje

, ale wiem ze na innych dziala