Przez dłuższy czas wykonywałem na triceps takie ćwiczenia: pompki w podporze, prostowanie ramion na wyciągu, wyciskanie hantli zza głowy.
Ostatnio chciałem robić pompki na poręczach ale okazył sie ciężkie
moje małe pytanko czy aby zwiekszyc sobie siłe aby moc robic te pompki na poręczach mozna je wykonywac na kazdyem treningu po kilka ruchów?? z 2-3 razy a potem jak juz sila wejdzie normalnie 1
raz w tygodniu?
Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D