PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźA:
wyciskanie sztangi na ławce poziomej
wiosłowanie sztangielką
przeciąganie linki wyciągu dolnego
wyciskanie sztangi sprzed głowy
przysiady ze sztangą
uginanie nóg leżąc
"młotki"
wycisakie sztangi w siadzie
B:
wyciskanie sztangielek na skosie w górę
podciąganie na drążku
"dzieN dobry"
"Arnoldki"
przysiady ze sztangą
uginanie nóg leżąc
sztangielki z supinacją
wyciskanie wąsko na płasko
???????????????????????????????????????????????????????????????????
wyciskanie sztangi na ławce poziomej /ok
wiosłowanie sztangielką / sztanga
przeciąganie linki wyciągu dolnego / a to w ogole po co tutaj? zbedne , daj tu MC na sztywnych nogach
wyciskanie sztangi sprzed głowy /ok
przysiady ze sztangą /ok
uginanie nóg leżąc /to bym wywalil i zrobil MC na sztywnych
"młotki" /ok
wycisakie sztangi w siadzie / to tez juz nie wiem co tutaj robi, wywal
B:
wyciskanie sztangielek na skosie w górę /ok
podciąganie na drążku /ok
"dzieN dobry" /jak w A siady i MC bede git to tu tez wstaw MC ,jak tam bedzie za ciezko zostaw tutaj jak jest a w A sie wtedy cos podmieni
"Arnoldki" /ok
przysiady ze sztangą /ok
uginanie nóg leżąc /ok
sztangielki z supinacją / uginanie ramion ze sztanga/drazek podchywtem
wyciskanie wąsko na płasko /ok
Jakas sensowna kolejnosc zrob a nie takie porozrzucane wszystko. Nogi ,plecy, klata ,barki ,bik ,trik chociazby.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
A:
przysiady ze sztangą
uginanie nóg leżąc
wiosłowanie sztangielką
przeciąganie linki wyciągu dolnego
wyciskanie sztangi na ławce poziomej
wyciskanie sztangi sprzed głowy
wycisakie "francuskie" sztangi w siadzie
"młotki"
B:
przysiady ze sztangą
uginanie nóg leżąc
podciąganie na drążku
"dzieN dobry"
wyciskanie sztangielek na skosie w górę
"Arnoldki"
wyciskanie wąsko na płasko
uginanie ramion ze sztangą
obetnij jeszcze z 50% niepotrzebnych cwiczen i....powinno byc lepiej.
NIE KOMBINUJ!
pozdrawiam.
PS.
acha!....i poszukaj innej silowni.
Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-05-14 13:12:56
"live and die in the squat rack"
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.