baqusss
oto moja dieta. ważę 69kg, mam 176 cm. Chciałbym wiedzieć czy 2,4g białka na kg to nie za dużo. Mam po tym straszne gazy. Może ktoś miał podobny problem i wie jak temu zaradzić? Do każdego posiłku dodaję warzywo lub owoc.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2989
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
lololole
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
928
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12762
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2989
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2989
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2989
...
kapitan10
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1250
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12689
weź to przepisz normalnie , nikt nie pamięci komputera
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2989
nie rozumiem?!
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1250
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12689
przepisz ta dietę
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2989
po co? przecież wszystko jest widoczne na zdjęciu
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1250
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12689
ale nikt nie ma takiej pamięci żeby poprawić ta dietę!!
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1250
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12689
po prostu jeszcze raz japrzepisz , wklejony obrazek przyda się do spradzenia wartości odżywczych
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2989
rodzynki suszone
płatki owsiane
mleko 2%
twaróg półtłusty
oliwa z oliwek
chleb żytni razowy
twaróg
orzechy włoskie
pomidor
jaja całe
chleb żytni razowy
marchew
pierś z kurczaka
ryż paraboliczny
oliwa z oliwek
sałata
pierś z kurczaka
ryż paraboliczny
ogórek
mleko 2%
twaróg półtłusty
oliwa z oliwek
płatki owsiane
mleko 2%
twaróg półtłusty
oliwa z oliwek
chleb żytni razowy
twaróg
orzechy włoskie
pomidor
jaja całe
chleb żytni razowy
marchew
pierś z kurczaka
ryż paraboliczny
oliwa z oliwek
sałata
pierś z kurczaka
ryż paraboliczny
ogórek
mleko 2%
twaróg półtłusty
oliwa z oliwek
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
