Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
86
Witam!!
Cwicze 9miesiecy i do tej pory odzywiam sie tak normalnie bez jakiejs diety
a dla zdrowia to duzo owocow i warzyw jem
mam taki problem ze nie moge w duzych ilosciach spozywac produktow białkowych
Wzrost 185
waga 75
biceps 36
klata 108
jesli moge liczyc na pomoc to prosze o ustlenie dla mnie diety z ograniczona iloscia białka (w małych ilosci białko nie jest grozne dla mnie)
z gory dziekuje:)
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
86
nie no bo to jest tak
ze na dzien spokojnie moge wypic szklanke mleka czy jogurt sery takie sprawy tez bez problemu tylko ze nie moge w wiekszych ilosciach:(
wiem i to wlasnie mie boli ze nie moge:(
ja od 9 miesiecy cwicze na rzezbe i moja sylwetka mi sie podoba ale chcialbym jeszcze lepszy efekt
co radzicie??
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Musisz jeść więcej produktów alkalizujących. Warzywa w dużych ilościach powinny znaleźć się w każdym posiłku prócz okołotreningowych. Owoce również, natomiast z nimi ostrożniej.
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
317
masz poprstu skaze biełakową ! ja mam dokładnie to samo tylko,że na twarzy nic nie mam przeszło z wiekiem mam 19 lat i twarz prawie idealna bez zadnych syfków fakt z plecami sie zgodze kaptury cale w pryszczach ale mam to w nosie ide na sloneczko/ solarium smaruje dawercinem wszytko mi przysycha i nie wyglada tak strasznie jedz jak chcesz byc wielki/ ja kurczaka wcinam co dzień i jest gut nie biore odzwywek tylko dobra dieta + kreatyna albo steki kreatynowe wierz mi efekty sa