...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie czytałem wszystkich wypowiedzi i mam nadzieje że koledzy dobrze podpowiedzieli ale wydaje mi się że ćwiczenia na maszynach nie byłyby w tym przypadku najgorsze, bo przecież na rzeźbie izolowane ćwiczenia są lepsze w uzyskaniu dobrej gęstości mięsa, moge sie też mylić.
"Went the distance now I'm not gonna stop"
http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
to te wspiecia dam w treninug nog tylko zamiast jakiego cwiczenia? bo juz mam 3cw po 4s.
...
Napisał(a)
Po prostu dorzuć 4 ćwiczenie.
przysiad
prostowanie
uginanie
wspiecia
Pozdro.
przysiad
prostowanie
uginanie
wspiecia
Pozdro.
...
Napisał(a)
Nie jest za dużo. Nogi to jest praktycznie cały dół ciała - wielkie uda i łydki.
Bedzie ok. Łydki pamietaj, że te wspięcia robimy do maxa.
Bedzie ok. Łydki pamietaj, że te wspięcia robimy do maxa.
Poprzedni temat
trening dla poczatkującego ???.
Następny temat
Trening dla początkującego prosze o pomoc!
Polecane artykuły