Po której Kreatynie będzie najwięcej siły??

Po której Kreatynie będzie najwięcej siły?? Zastanawiam się głownie nad kreatyną OLIMPu Creapure Citrate oraz TCM (jabłczan). Z góry dzięki za odpowiedz

Zalezy jak wykorzystasz kretke..nie da sie okreslic po której pójdzie ci najwięcej siły---Trening jest wazny itp,itd

myśle ,ze jabłczan bedzie ok

tzn ze jablczan po cyklu przynosi wiecej sily w porownaniu do cytrnianu?

myśle,że porównywalnie po każdej.

najważniejszy tu jest trening.

chelat magnezowy, albo orotan, albo dobry stak

a z tych dwóch to chyba róznice nie będą jakies masakryczne...

wlaściwym narzędzem w budowaniu siły jest odpowiedni trening- jednakże typowo na siłe treningu nie polecałbym w pierwszym roku ćwiczeń...

To nie jest moj pierwszy cykl z kreatyna i nie pierwszy rok cwiczen. Trenuje juz moze z 3 lata skoki lekkoatletyczne i zamierzam wyprobowac cos co nie spowoduje naglego przyrostu wagowego t.j. po kreatynie monohydrat'owej, po ktorej przytylem 5 kg. Owszem sily duzo wtedy zyskalem, ale przy odbiciu ledwo odrywalem sie od ziemi. Gdzies czytalem, ze po jablczanie i cytrynianie nie nabiera sie tak duzo wagi i ze rezultaty silowe sa podobne w stosunku do kreatyny mono. Jednak wiele osob radzi by stoswac raczej jablczan kreatyny, tzn ze jest on wydajniejszy od cytrynianu?

cee, chelat magnezowy, orotan - te są chyba na dzien dzisiejszy najlepszymi formami pojedynczymi nie powodującym wiekszej retencji plynów.
można by sie jeszcze zastanawiać nad pirogronianem kreatyny acz ten wypada chyba najmniej korzystnie cenowo...

mnie najlepiej kopie mono. choc samego magnezowego chelatu nie probowalem, podobnie orotanu. na temat oro slyszalem kilka entuzjastycznych opini zwlaszcza w kontescie wynikow silowych, ale slyszalem tez opinie studzące ten entuzjazm.

zamiast rzucac sie na drogą forme kreatyny kupilbym mono + zapas BCAA.

chyba ze boisz sie retencji. to wtedy inna forma, lub jak Apok pisze - stack.

...właśnie- on boi sie retencji, więc dlatego omijam w wymieniani mono

no tak...

nie tylko ze autor wspomnial o tym, to jeszcze wynika to z kontekstu...