trening to nie wszystko ?

Witam, biorę kretę od 3 tyg i ćwiczę w domu i mam takie pytanie w związku z tym. Czy dodatkowo powinienem mieć jakiś ruch na wolnym powietrzu (np. bieganie, pływanie,tenis, piłka itd) by cały układ krązenia i nie tylko działal poprawnie ? Bo być moze same ćwiczenie w domu może doprowadzić do nie wydolności serca...

Rozumiem "komandos" że Ty nie bierzesz kreatyny ? Kompletnie nie rozumiem Twojego podejścia. Jesli człowiek chce lepiej wyglądać i się czuć bierze własnie kreatynę i zaczyna ćwiczyć. Pal licho czy w domu czy na siłce byle ćwiczył, a zapewniam Cie że mój trening nie kończy się na pompkach i drążku.

Swój plan trenigowy bazuję na pewnym programie który własnie znalazłem na tej stronie i zmiescił go jakiś uprzejmy kolega.

A chemie to pakują w siebie ci co biorą coś wiecej niż kretę, niektózy nawet polemizowali by czy kreatynę nazywać chemią.

Zmieniony przez - man_utd w dniu 2008-05-06 14:51:31

Zostaw krete !!
Napisz wiek, jaki masz sprzęt ewentualnie dostęp do siłki itp itd. a się coś wymyśli.
Jeszcze raz - zostaw te kretę, bo kasy szkoda. .

Nie rozumiem dlaczego mam niby zaprzestać brać kreatyny :/, przecież ja nie napisałem że mam problemy z układem krążenia !

22 lata no i jak mówiłem jestem domatorem, czyli wszelkiego rodzaju ćwiczenia z hantlekami, rower...

Nie powinieneś brać kreatyny, chociażby dlatego, że przy braku diety za wiele ona Tobie nie pomoże.
No i trennig domatora to trochę za mało, aby nabrać masy itp.

No ja nie wiem kim Ty jesteś i nie chciałbym podważać Twojej opini ,ale akurat ja już widzę spore efekty u mnie dzieki krecie, więc takie gadanie że będą małe efekty to jest na wyrost.

wziales raz krete podzialala, ale teraz coraz gorzej bedzie dzialac przy kolejnych cyklach.

No to jest pierwszy cykl, to co nie mam w ogóle zaczynac drugiego ? Nie rozumiem waszego podejścia, pewnie Wam nie wyszło i się mścicie co

Nie. Poprostu chcemy uświadomić, że jakbyś chodził na siłke, poprawnie ćwiczył, oraz trzymał diete, oraz po min. pol roku wzial krete, z efektów byłbys o wiele bardziej zadowolony.
Tak nawiasem, co to za kreta ?? Mono, jablczan albo jeszcze cos innego ??

kolegom chodzi najpewniej o to,że nie mając doświadczeń w sportach siłowych nie zrobisz z kredy uzytku w warunkach domowych szczególnie w wąskim znaczeniu tego sformułowania.pzdr.

Nie nie chłopaki, przecież ja nie chcę wyglądać tak jak avatar smuka .
Kreatyna - Naturell mono i Universal mono w proszku.

Co do ćwiczenia w domu to na prawdę jest cały wachlarz przeróźnych ćwiczeń, ale trzeba tylko ruszyć mózgownicą i pomysły same przychodzą, a nie pójść na siłkę na gotowe :P

nie opłaca ci się brać tej krety! wykorzystasz cenny bonus na początku i będziesz żałował. fakt, w domu można wykonać wiele różnych ćwiczeń, ale nic nie zastąpi realnego obciążenia, gryfu, ławeczki, maszyny, hantla, wyciągu.. oczywiście pomysłowo można też te sprzęty zbudować, wolny wybór ;].