co lepsze na wieksze pluca..

Dzieki za odpowiedz

Jestem juz po jednym takim treningu. Jest on niezmiernie wyczerpujący.

Moj staz to 3 lata, wiec zupelny poczatek drogi to nie jest

nie chodzilo mi o staz całkowity , ale o to czy robisz przysiady z obciazeniem rownym cieżarowi włsnego ciała.
pozdr
mc

ps
3 lata sredno to mozna powiedzieć, że z początkującego wchodzisz w etap serdnozaawansowanego

czyli jak powieksze objetosc pluc to bedzie wieksza klata ??

Tu raczej poprawi się sprężystość pęcherzyków płucnych i/oraz tym samym zwiększy sie powierzchnia wymiany gazowej.

czyli zwiększę wytrzymałość???
a wielkosc klaty pozostanie taka sama

nie poniewaz powiekszenie pojemnosci pluc wplynie na rozszerzenie sie żeber, wypchniedcie klatki do przodu i td .
sprawdz jak podczas tego cwiczenia beda pracowaly twoje pluca , a sam sobie odpowiesz czy warto .
pozdr
mc

sorry za maly offtop w temacie ale jak zwiększy się pojemność płuc to czasy biegowe np. na 50 lub 1000 metrów będą lepsze ??

marek.c a jak mozna powiekszyc optycznie klatke. CHodzi o to zeby wypchnac ja do przodu.

a kto ma najlepsze czasy na 100m ? ciezarowcy !!!
optycznie jak powiekszyc klate
mysle ze rozpietkami, przenoszeniem sztangieli do tylu w lezeniu. powiekszjajac pojemenosc pluc tez zwiekszysz optycznie klatke. pamietam , bedac malolatem chodzilem caly czas na wdechu - co jak widac dzis dalo rezultatyjavascript: '');
('');
pozdr
mc

wg mnie to ćwiczenia powiększające objętość płuc to m.in:

- pływanie
- bieganie [najlepiej na świeżym powietrzu]

często bywa tak że po zakończeniu właśnie takich ćwiczeń czujemy dosłownie jak tlen wypełnia do oporu nasze płuca

to zauważyłem po sobie

co do przysiadów: nie wiem