trening do oceny-ważne

ułożyłem sobie trening i chciałbym żeby ktoś mi to ocenił
codziennie lub co drugi dzień:
2serie rozciąganie ekspandera przed sobą
2serie rozciąganie ekspandera nad sobą
seria pompek z szeroko rozstawionymi rękami
seria pompek z wąsko rozstawionymi rękami
czasami zamiast któregoś z tych rodzajów pąpek to pąpki z wysoko położonymi nogami
seria brzuszków
4 serie wyciskania hantli leżąc
po 4 serie uginania ręki z hantlem
i jak mi sie chce to ze 20 minut na rowerze stacjonarnym
Proszę o ocene

Szczerze mowiac skoro masz hantle to mozesz ulozuc plan FBW zamieniajac cwiczenia ktorych nie mozesz wykonac ze sprzetem na cwiczenia bez sprzetu.Pokombinuj troche i bd mial plan FBW ktory bd bardziej efektywny.

Lepiej zainwestuj w karnet na silownie, albo zmontuj cos w piwnicy

Nie widze sensu wykonywania takiego treningu na dluzsza mete

z tych postów co znalazłem to cały czas nie rozumiem czym sie rózni trening FBW od normalnego jakiegoś tam podnoszenia hantli

dobra zrozumialem o co chodzi i ułoże sobie taki trening i zastąpie niektóre ćwiczenia ze sztangą ćwiczeniami z hantlami i może dołoże coś z tym ekspanderem. W każdym razie dzięki za pomoc

Zmieniony przez - kamiljen w dniu 2008-05-04 18:16:57