niedlugo redukcja - BCAA warto czy nie?

Jesli spalasz tluszcz to z calego ciala, niestety nie da sie tak, ze tylko brzuszek spalisz, dlatego jako antykatabolik bcaa sprzydaloby sie

czyli brac tylko w treningowe i aerobowe dni?
w moim przypadku 6dni w tygodniu
czyli mam brac
przed 5g i po 9gram? w jakim odstpeie czasu przed tren i po tren,jeśli moja waga to okolo 90kg?
to wychodzi 84capsy/tydzien

co polecacie najekonomiczniejszego ?
widizlem ze BCAA olimpu chodiz nawet za 65zł/300c

Zmieniony przez - SzatkosHDS w dniu 2008-05-04 17:56:01

bcaa mega caps olimp
po zakonczeniu treningu i przed jego rozpoczeciem

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-04 18:05:22

1g/10kg masy ciala to dzienna dawka, podziel na dwa(przed i po treningu)

czyli tak:
odrazu przed trenigiem 5gram i po zakonczeniu treningu 5gram
a nietreningowe nic?

?

BCAA bierzesz tylko okołotreningowo.

j/w.