adamus1988
siemanko dobrze jest cwiczyc razem bary+plecy??dzieki za opdowiedz.....pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
133
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Tricownik
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1000
lepiej bary biceps, ale mozna zalezy to od tego kiedy klate np. robisz bo ja dzien po tym albo 2 to juz nie bardzo...
LIGHT WEIGHT BEJBE !!! LOOOO!!:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
142
mozna oczywiscie ale trening bedzie dlugi i wyczerpujacy ale ja sam oddzielnie robie obydwie partie w wtorek plecy z kapturami a w srode barki z przedramieniem
do wszystkiego mozna dojsc bez koksow !!!
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
734
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
25376
Sam kiedyś robiłem barki + plecy, ale był to trening długi i wyczerpujący. W zależności od ćwiczeń i ilości serii musisz sobie zarezerwować na trening soczystą godzinkę do 1,5.
Braki + biceps robie aktualnie.Imo o wiele lepsze połączenie.
Braki + biceps robie aktualnie.Imo o wiele lepsze połączenie.
...
Thiago2
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
35012
w zależności od treningu...
...
kry2205
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
269
właśnie zależy od treningu, ja zazwyczaj robiłem grzbiet + biceps bo w treningu grzbietu udział bierze również biceps dzięki temu jest na wstępie rozgrzany i zmęczony
robiłem też grzbiet + nogi z tego względu że akurat nogi trenowałem lajtowiej (ból w stawach kolanowych ;/)
teraz trenuje każda partie osobno bo tak mi najlepiej odpowiada jedynie mniejsze łączę
jedynie nie łącz grzbietu z brzuchem i dzień po dniu ich nie rób
Zmieniony przez - kry2205 w dniu 2008-05-02 19:31:53
robiłem też grzbiet + nogi z tego względu że akurat nogi trenowałem lajtowiej (ból w stawach kolanowych ;/)
teraz trenuje każda partie osobno bo tak mi najlepiej odpowiada jedynie mniejsze łączę
jedynie nie łącz grzbietu z brzuchem i dzień po dniu ich nie rób
Zmieniony przez - kry2205 w dniu 2008-05-02 19:31:53
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
Używanie pasa - po co? jaki? kiedy?
