PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?

wizyta byla z czystej ciekawosci, nie spodziewalam sie czegos wspanialego; na pewno zaserwowal mi szablon dla ciezarnych z kompa, bo wydruk byl gotowy po 15 minutowym wywaidzie, zadnych badan, nic. Tylko przepytal, zwazyl i zmiezyl cisnienie. Bylam tam pol godziny, wizyta stowka.
W swojej diecie, bo to oczywiscie przykladowy dzien, nie bawie sie w pilnowanie scislych gramatur i rozklad mikro- i makro. Raczej skupiam sie na ilosci bialeczka i proporcji warzyw do niego tak zeby bylo 1:3 bialko/warzywa, wtedy wegli nie jem tak duzo, bo to mnie gubilo; no i dobre tluszcze, na szczescie lubie wszystkie warzywa, owoce, pestki, orzechy, migdaly, kasze jaglana i in., wiec chyba niczego mi nie brakuje, pilnuje tez przeciwutleniaczy.

Heh- to taka standardowa wizyta tylko dla kasy. Pytam bo może kiedyś się tym zajmę,a właśnie nie chodzi mi o odwalanie roboty... I każda info bezcenna...
A rozpiska na ile? Tydzień, miesiąc/trzy? I wiadomo, że nie dałaś sie wrobić, na kolejne wizyty, ale miał kolo plany na prowadzenie??

Co do okresu ciążowego - to zapotrzebowanie na białko wzrasta do ok 1,3 g/kg m.c. Oczywiście powinno być wysoko wartościowe. W odniesieniu do substancji mineralnych szczególne znaczenie ma żelazo i wapń. Dzienne zapotrzebowanie na wapń wzrasta w ciązy do 1,2 g. Zwiększa się również zapotrzebowanie na żelazo, a często pojawiające sie pod koniec ciąży niedokrwistość zmusza do stosowania suplementacji. Wzrasta zapotrzebowanie na witaaminy, zwłaszcza z grupy B.Niedobór kwasu foliowego, jest często obok żelaza dodatkową przyczyną niedokrwistości ciężarnych. I ok 2800 kcal/dobę, to taka standardowa norma.

Pozdrawiam i łap Soga za odpowiedź

byc moze dalsze prowadzenie jest bardziej sensowne niz ta pierwsza wizyta, ale tu wlasnie zadzialal od poczatku zly marketing, bo gdyby ta pierwsza wizyta byla na poziomie to moze i bym sie skusila, a tak sie zrazilam i jakos nie mialam zaufania. Koszt indywidualny to ok 400zl miesiecznie, wizyty raz w tyg.
Na pwno wiem, ze jakbym sobie podietowala na tych bulach i serkach Bakusiach to bym byla non-stop glodna, senna i niepotzrebnie nabrala tluszczu. Nie pilnuje kcal, po prostu jem zgodnie z apetytem, ale co jakis czas wrzucam jedzonko w kalkulator i raz mi wychodzi 2500kcal raz ok 2000 i uwazam, ze jest dobrze, nie ma co sie przywiazywac do cyferek. Najwazniejsze, ze moje posilki mnie syca, daja sile, czuje sie dbrze i nie podjadam slodkosci. Wapnia, magnezu, selenu, cynku, miedzi, manganu, witamin pilnuje, raczej wszystko naturalne, bo od sztucznych mnie wysypuje, choc to wygoda.
To zycze Tobie powodzenia, obys byl dietetykiem z prawdziwego powolania, takim profesjonalista, ktoremu mozna zaufac i powierzyc swoje zdrowie

acha, rozspiske dostalam na 3mce, ale za wiele to tam sie nie zmienia, raczej im dalej w ciaze tym wiecej przykladowych bulek z dzemem na sniadanie

Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-04-24 23:10:14

Ogólnie to drogie te wizyty...
To jakiś niby, że super specjalista(ogólnie dietetyk?), czy rozleklamowany zakład dietetyczny, że tak drogo...
A co Cię zraziło? Sam jadłospis, czy mało ludzkie potraktowanie - mało indywidualne?
Jak pilnujesz mikroskładników? Tzn wiadomo, ze nie da się super. Ale czasami sprawdzasz w kalkulatorze, czy raczej chodzi Ci o to, ze jesz produkty, które wiesz, ze mają dane mikro/makro i tyle?

Aha- a czemu mierzył Ci ciśnienie? Na pewno bylaś u lekarza wcześniej widząc, że jesteś w ciąży?

Sorki, za te pytanka ;) Mam nadzieję, że więcej nie będzie No chyba, że coś wymyślę po drodze, ale jeśli mogła byś jeszcze na te

Dzięki za życzonka...właśnie kwestia, ż eteraz pogłębiam wiedzę,a i staram się właśnie wyłapywac problemy ludzi. Np widze, że kobieta jeśli była by potraktowana jako jedna jednostka indywidualna to może by starała się chodzić regularnie przez okres ciąży do dietetyka...ale to wiadomo, że jeden z wielu czynników. Kasa też ogranicza to.

Nieistotna...pomocy...

Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-25 21:12:57

alez zaden problem z odpowiedziami to byl koles z prywatna praktyka, podejrzewaam, ze w wiekszym renomowanym zakladzie byloby inaczej. Zrazilo mnie takie potraktowanie po lebkach i slaba dieta, laik widzi, ze cos w niej nie tak,w zasadzie to cala jest do zmiany, tragedia,moim zdaniem swoim belkotem pseudonaukowym po prostu dorabiaja ideologie do swoich bzdur (kto to widzial dawac niby-zdrowa diete pelan shitu i przeladowana cukrami?, pewnie cisnienie mierzyli dla picu. Moze ktos kto sie nie zna da sie naciac, bo brzmialo niezle, ale nic poza tym.
Makroskladniki - no po porstu wiem, gdzie sa i staram sie to jesc codziennie, jak mowilam od czasu do czasu wrzucam w Darkhtorna i sobie patrze. Chce dac odpoczac nerkom po syntetycznych witaminach, juz sikalam witaminowo-pomaranczowo
wiesz, mysle, ze wazne jest nie tylko podejscie - kultura, serdecznosc itp ale przede wszystkim profesjonalizm i kompetencje, trzeba sie znac na rzeczy a nie zatrzymac na dietetycznych bzdurach z lat 70, pewnie na odchudzanie poleca diete 1000kcal. Mi np nic nie powiedzial o cwiczeniach, snie, swiezym powietrzu, a to tez wazne, powinno sie miec podejscie holistyczne.
W razie co pytaj ciesze sie ,z e moglam pomoc.


Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-04-25 21:29:43

Dzięki wielkie Nieistotna
Bo właśnie chodzi o to , że moja wiedza na razie jest teoretyczna w przewadze. Znajomym układałem diety, ale myślę, żeby się za to zabrać profesjonalnie...Podoba mi się ten zawód...
Fajnie pomagać ludziom no i żyć z tego...
I dla tego pytam
Myślałem, żeby w KRK zacząć jakąś praktykę w firmach diet, ale raczej to firmy bazujące na ich produktach nie mające za wiele wspólnego z czystą dietetyką...
I myślę na razie by normalnie przyjmować ludzi w domu...
A, że (ogólnie raczej sie znam , ale dla zasady)to początki i bym się uczył na nich teorii to było by w miarę tani
I jeśli by sie udało, to z czasem otworzyć swój gabinecik...
Myślisz, że to przejdzie??

Jak będziesz miała pytanka z czasem co do karmienia...to napisz, to to co mam w książkach i w głowie Ci tu napiszę, ale widzę, że i tak jesteś kobieta z wiedzą
Pozdrawiam czekając na ratującą mą niedoszłą karierę odpowiedź

Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-25 22:48:49

mysle, ze masz fajny pomysl, jak sie wciagnales i Cie to interesuje to czemu nie, jesli jeszcze tylko sie do tego solidnie zabierzesz to wyrobisz sobie marke.
na pewno bede potrzebowac jakichs madrych rad podczas powrotu do moich 52kg, bede wtedy pamietac o Tobie,rodze we wrzesniu wiec mysle, ze pod koniec pazdziernika bede mogla na nowo zatrybic z dieta, silownia i biegami.
pozdro i zycze powodzenia

Dzięki Tego mi trzeba było. No pewnie. Co do Twojej diety i dzieciątka, to jak coś trzeba będzie to tyle co wiem to powiem

Ciekawe tylko czy ludzie będą chcieli do doma przychodzić na początek

Dużo zdrówka dla Was

Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-25 23:36:37

to ja sie chwale - bedzie upragniona dziewczynka !!!
schudlam 2 kg (no ale bylo z czego

Martucca gdzie jestes?

gratuluję tym bardziej, że upragniona a dwójka wcześniejsza to panowie, bo drugi tak, a pierwsze to nie jestem pewna...?


A w temacie Twojej diety, to mi się podoba, a jeśli dodatkowo czujesz, ze OK no to OK
Temat dietetyków zmilczę...

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-29 18:39:11