Ćwiczenia na Mase ?

Witam! Ćwiczenia na Mase to Większy Ciężar a mniej powturzeń ?
Pozdro

Za przyrosty masy odpowiada dieta, serie i powt masz w atlasie cwiczen, ta trudno poszukac??

Bery ..Masz prawo pytać...
...Masz prawo wiedzieć.. Ale dzięki

Takich pytan jakie ty wlasnie zadales bylo juz wiele, zamias pisac posta nie latwiej jest najpierw poszukac poczytac i dopiero zapytac jesli czegos nie ma?

Generalnie na masę większość osób ćwiczy ok. 10 powtórzeń. Jak jesteś doświadczony to jedziesz od 12 powtórzeń i kończysz na 6 np. w 4 serii. Ciężar postaraj się wziąć duży, ale na tyle abyś mógł wykonywać prawidłowo technicznie powtórzenia. Takie odbijanie sztangi od klatki za dużym ciężarem przyniesie ci mniejsze efekty. A na samym początku to idź do sklepu i kup dużo żarcia, bo jak za mało kcal zjadasz to tracisz tylko czas.

mezowski stosowanie progresji nie powinno byc uzaleznione od doswiadczenia tylko od tego czy progress w danym cw na nas dziala.

zdr.

Masz racje simson:D