koncowka cyklu na creatine monohydrate mega caps pytanie

Witam mam takie pytanie robiłem sobie cykl na reatine monohydrate mega caps 1250 olimpu brałem tak przez pierwsze dwa tygodnie 3x5 rano , przed treningiem i po w dni nie treningowe 1x5 później brałem 2x5 rano i po treningu pytanie mam taki kupić jeszcze jedna puchę i pociagnac jeszcze tego cykla czy nie dodam ze efekty marne prawie zerowe zostało mi jeszcze 55 tabletek

Weź się za michę a nie kupujesz suple.
Diety nie masz to do du** efekty są.

bez diety nic nie zdzialasz!!

właśnie dietę jako taka mam

wklej diete i napisz ile wazysz i masz wzrostu
nie ma byc jako taka tylko na plus wtedy beda efekty

Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2008-04-26 14:13:08

jako że haotycznie napisane to:

mono rano i po tre po5g (czyli4capsy)

nt
rano 5g

cykl ciągnij 6-7 tyg to sobie policz ile kupic

a z żarciem to jw jak ***owe będzie to efekty będą wprost proporcjonalne

6.35 150-250 g płatek 200 ml mleka kolo 10.30 jakos 250 g kaszki dla dzieci z biedronki jeszcze do tego chleb lub trzy bułki nic innego nie mam możliwości bo to szkoła bułki z serkiem białym lub szynka kolo 14-15 jakiś serek homogenizowany później siłownia koło 1 godz obiad 16.30 100 g ryżu białego lub makaron do tego pierś 20.00 3 jajka taka dieta z braku laku

hahah hahahahaha

troche malo kalori, napisz ile wazysz, jezeli nie umiesz wiecej jedzenia w siebie zmiescic to kup gajnerka i pij odrazu po treningu ,ale lepiej jakbys wiecej jadl, ryby jedz dodawaj oliwy z oliwek do posilkow, podbijaj kalorie
edit:bic44

Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2008-04-26 14:30:47

bic44 sie śmiej jak ja więcej nie zmieszczę 183 cm 71 kg no właśnie mój cel to masa ale musiał bym trochę brzucha spalić

tyle to ja jem w 2 posiłkach a tę kaszke to zastap czyms i pij duzo sokow owocowych