Trening interwałowy - jak z suplementami?

wieczorem powinienem miec chwilke i odpowiedziec :D
pozdrawiam

Uwaga do wszystkich! Jeśli piszecie w dziale Nutrifarmu o redukcji - Biniu zawsze zaleci Wam aeroby Aczkolwiek mnie przekonał i mam 3 x aeroby plus 2 x HIIT w tygodniu

no wlasnie :D
nie samym HIITem czlowiek zyje, ale i nie tradycyjnymi aerobami :D
jako narzedzia w pewnych okresach/celach :D

Co do supli też mam pytanie: Cell Pump rano i przed HIITem w dni wolne od treningu siłowego jest ok tak? Zresztą, zawsze tak biorę czy to w dniu treningu na siłowni czy HIITa. Dobrze robię?


jakos tak lubie brac przed i po zamiast w dawce porannej :D

Czy mogę Cell Pumpa mieszać z czystą leucyną?

jak najbardziej
aminokwasy (zwlaszcza te najcenniejsze :D jak leucyna) swietnie sie komponuja ze stackami :D (co zreszta znalazlo odzwierciedlenie np w Massacrze :D)

A ja jakoś nie mogę się przekonać do branie przed i po treningu... No bo bardzo mały odstęp to jest, zdąży się wchłonąć i odpowiednio zadziałać? Były jakieś badania?

Nie wiem, czy ktoś z Was próbował czystą leucynę. Dzisiaj se wrzuciłem do shake'a potreningowego (miks waniliowego Kaizena 100% Whey Protein i Pro Longatum BX truskawkowego, pycha!) i myślałem, że się zrzygam. Gorzkie to i jakbym pił białko podlane skisłym mlekiem (już kiedyś mi się zdarzyło niechcący ). Cell Pump chyba też nie pomoże w tej kwestii...

1. watpie aby bylo jakies badanie
natomiast polece dlatego iz
- wtedy najbardziej organizm potrzebuje
- wykorzystujesz mocno zwiekszony doplyw krwi do miesni - dostarczasz w sposob szybki wszystkie potrzebne skladniki :D

2. hehe
o kwestii smaku nie pomyslalem :D
skoro to takie nie dobre w proszku to jak poleca przyjmowac producent ?
czy moze otwierasz kapsy i wsypujesz do drinka ?

2a. moze z sokiem z cytryny ?
cytryna zabija sporo dziwnych smakow :D

Zmieniony przez - biniu w dniu 2008-04-24 07:34:14

Biniek, leucyna jest ochydna w smaku, to fakt
i drugi fakt jest taki, ze praktycznie sie nie rozpuszcza...
ja proponuje nie meczyc sie z piciem leucyny w jakiejs cieczy, tylko poprostu: rozpuszczasz sobie CellPump, bierzesz porcje leucyny, wspypujesz do buzi, bierzesz łyka CP, płuczesz w ustach zeby sie odrobine wymieszalo z plynem, polykasz i spokoj :D

dla mnie najmniej bolesne wyjscie :D

PS. Ale fajna instrukcja obslugi mi wyszla %)

Leucynę mam w proszku, zdjęcia możesz zobaczyć w moim teście (podpis poniżej). Producent zaleca "take 1 scoop mixed into your favourite beverage" i że "may not mix very easily".

Chyba rzeczywiście nie pozostaje nic innego, jak załadować do buzi, połknąć, a potem dłuuugo płukać czymś dobrym

No to masz juz gotowy przepis teraz popróbować jedynie

Biniu, a pytanie jeszcze

Biorę Cell Pumpa przed FBW, pół godziny wcześniej białko. Po FBW białko i aeroby 45 min i potem Cell Pump z leucyną i po 20 min białko. Tak jest dobrze? Czy radzisz jakoś inaczej?

Pozdrawiam

oszzzz kuna pogubilem sie !!!
prosze o rozpiske godzinowa :D

30 min przed treningiem białko
tuż przed treningiem Cell Pump
trening siłowy
tuż po siłowym i tuż przed aerobowym białko
po aerobowym Cell Pump z leucyną
30 min później białko

Oczywiście rodzaje białka itd. się wie, chodzi o samego Cell Pumpa i leucynę, czy je dobrze wpasowałem.