Węgle na noc?

A ile tych wegli?

malo 10 gram duzy tez specyjanie nie jestem ale dobra jezeli to ma sie odlozyc w fat to nie bede tak robil

majster ty sie nie przejmuj 10g wegli na noc o niskim IG

10g nie ma ****a, zeby sie fat odlozyl.

spoko temat zamkniet

jak masz tak w ostatnim posiłku ok

jak dajesz na siłe, to bez sensu.

Ale masz problem. Musisz koniecznie jesc te wegle na noc? Odloza ci sie w tluszcz. Nie mozesz zjesc bialka albo ostatecznie nic nie jesc?

10g to ****. nie ma co sie przejmowac. ale generalnie - przy wiekszych ilosciach - sporo moze zalezec od bilansu, jak nie dostarczylkes wystarczajacej ilosci wegli w cigu dnia - mozesz od biedy uzupelnic je wieczorem, byleby nie byly to konskie dawki.

jesli widzisz jakis specjalny cel w tym by dodawac wegle do ostatniego posilku - to odpusc.

...ja myslę,że nie należy demonizować- zależne jest to od metabolizmu, oczywiście ilości węgli spozytych na noc także, ich indeksu również może zależeć, w pewnej mierze również od ogolnego bilansu w ciągu dnia... a te 10g. to sprawa zbyt mala do dyskusji

tyle tylko,że autor napisał niejasno i nie wiadomo czy czasem specjalnie dodatkowych ww przed snem nie wrzuca,no ale mam nadzieje że nie