maly problem

mam 17 lat... i moj kumpel mowi ze jego koledzy w moim wieku wyciskaja na luzie na klate kolo 100kg i wcale nei cwicza tak dlugo: pol roku, rok... ja wyciskam 80kg a cwicze jzu z rok no moze z miesieczna przerwa... co prawda zaczynalem od ok 45-50kg no wiec moje pytanie czy taka poprawa jest w miare dobra? czy to malo i z moim treningiem jest cos nie tak? no bo jak slysze ze typki w moim wieku po pol roku treningow cisna setke a ja sie mecze rok i 80 tylko to az sie we mnie gotuje... a moze kumpel wciska mi kit?

Wiesz gadac moze kazdy. Moze to byc prawda ze ty wyciskaja. Wiesz ale to wszytko zalerzy od genetyki. A jak sie pytasz czy masz dobry przyrost siły. Powiem ci tam .. wszytko zalerzy od diety techniki. Nie wazne ile masz przyrostu siły wazne ze jest. A jak oni wyciskaja 100 to niechh sobie wyciskaja. Ty cwicz swoim tepmpem i swoim ciezzarem. Pamietaj nie bierz za duzo ciezaru.

Pozdro i cwicz swoim tempem i nie patrz na innych

dobra rada nie słuchaj kumpli.Ćwicz dla siebie nie dla nich wciskanie na klatę wcale nie jest wyznacznikiem siły... siłownia to nie tylko klata pamiętaj o tym.

Powiem tyle miej ich w dupie ja nigdy nie chciałem siły robić a mi siła idzie jak burza za to z masą mam ogromne problemy " Nawet na suplach" I z dietą. Każdy ma Coś innego mam kumpla który jest genetycznym cudem ale brakuje mu zapału i mózgu więc sie nie przejmuj :]
PS Popatrz na forum są treningi na poprawę siły wyciskania.

Zmieniony przez - Rulas w dniu 2008-04-24 11:52:52

Po dokladnie takim samym stazu zaczynajac od takiego samego ciezaru na klate mam dokladnie taki sam max jak Ty. Cwicze sobie powoli i spokojnie ale wytrwale i caly czas do przodu. W tym sporcie i tak niczego nie da sie zrobic szybko wiec po co sie spieszyc? Predzej czy pozniej dojdziemy do 100 a potem tylko wiecej i wiecej!

no nie wiem czy szybko sie nie da bo 2 tyg temu 100 ciskałem teraz 120 wale i bez supli nie wiem jak ja to robie ale jestem happy :D

hmm moim zdanie to albo Ci sie pomyliło za pierwszym razem albo za drugim przy wicsiskaniu bo nmie mozliwe jest 20 kg w tydzien ( biore pod uwagw ze za pierwszym razem byłes wypoczety itp)
ja po nie spełna 2 miesiacach cwiczen przy wadze 72 kg wyciskałem 95