Luk_aszz
1) Rozpiętki: Rozgrzewka
2) WL: nieposzło po mojej mysli w 2s. reka mi sie zesmykneła na bok i może to zadecydowało o niepowodzeniu ale nieusprawiedliwiam sie...
3) MC: No i tu humor powrócił chyba wkońcu robie technicznie:P zawsze lapalem gryf szerzej niz nogi a dzis złapałem węziej i szeroko nogi i było o niebo lepiej;)(tzn. tak mysle dam filmiki bo juz aparat wrocił)
4) Wiosłowanie: No więc tu poszło w 3s. 40kg jest dobrze;)
5) Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu: tu też dużo zwiekszyłem ciężar i tez jest dobrze;p
6) Uginanie ramion ze sztangą stojąc: więc tu jest błąd w tabeli poszło tak 1s.21kg/2. 25kg/3. 27kg. ;) ogolnie zwiekszyłem ciężar bardzo jestem zadowolony;p
7) Uginanie ramienia z hantlem w podporze o kolano: no i tu juz sił brakowało w 3s. nawet przy prawej rece pomagałem sobie, no ale niema co narzekac;p
Ogólnie trening udany:P niewiedzialem ,że tak można plery spompowac:P jestem bardzo ciekawy czy technika w MC bedzie dobra:P chyba jutro nagram filmik specjalnie żebyście ocenili:P jeszcze mam jedno pytanie, jak myślicie powinnem jeszcze tydzien zostac przy tym cieżarze 64kg czy przeskoczyć i zmierzac do końca tego cyklu?;)
Pozdrawiam i czekam na KOMENTY;)
Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-04-23 19:54:29
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
Smotruchos
_ANIMAL_
Wuchta34
Pozdrawiam;)
