3 Suplementy, prośba o rozpiskę.

Witam.
Mam do dyspozycji 3 suplementy :

1. L-KARNITYNA 120 kap SOFTGEL 1200mg Trec Nutrition
2. Dymatize X-Pand Caplets 240kaps
3. Trec Nutrition HMB 440kaps Super VIP

Z tego co myślę to L-karnityne, XP i HMB razem 2kap (każdego po 2 kap.) z rana i 2 kap. przed snem, w dni treningowe 2 z rana i 2 przez treningiem ?

Dodam te do tego wszystkiego (zażywam już od miesiąca) mam białko z ostrowi (2x30g w DN i 3x 30g w DT)

jak drugi to proch bierz, bo skład lepszy.

biało po treningu i przed snem, w innym czasie lepiej normalnie zjeść.

jedym slowem shit wybrales

Hmb i karnityna moze byc, xpanda daj zdecydowanie wiecej 4 tab na porcje

Z tym białkiem troche przesadzasz 3x dziennie to za duzo, wiecej jedzenia mniej prochów. Pozdro !

"shit" ? Dlaczego ? No wiem ze L-Karnityna to za dobry środek nie jest ale jak już mam to wezmę (podobno trochę reguluje nadciśnienie). XP z tego co wiem to jeden z najlepszy staków kreatynowych na rynku, HMB hmm największa zagadka z supli, jedni pisze ze nic nie daje inni ze daje itp najlepiej przetestować na sobie i mieć własną opinie.

Kase mam , trochę czasu i chęci do ćwiczenia tez wiec trzeba sie bawić

XP dawać 2x4kap dziennie ?

tak, imo 8 kapsów to takie minimum, które powinno wystarczyć.

hmb bierz w miarę długo.

nie zgadzam sie z michalem ze wybrales shit.

xp nie bierz na noc nie ma sensu.wez rano i przed treningiem.

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-04-24 12:40:39

To może XP w dni nie treningowe 4caps z rana a w dni treningowe 4 z rana i 4 przed treningiem ?

no to jest absolutne minimum.

l-kranityny okolo 2g przed treningiem aerobowym.

HMB ok 6g na dobe w dawkach podzielonyh, z posilkami.

Ok dzięki. Jeszcze jedno pytanko co do białka z ostrowi, przyjmuje je w dni nietreningowe 30g z rana i 30g przed snem. W dni treningowe 30g z rana, 30g 30min po treningu i 30g przed snem. Dobrze?
ps. Moja waga to 84KG, z posiłków raczej mało mam białka.

Zmieniony przez - Pavku w dniu 2008-04-24 17:09:27

no i bardzo zle zapewne wiecej g bialka dotarczasz z odzywki niz z jedzenia a nie tedy droga my darling

bialko w postaci odzywki to cos jak kotlet/twarog w proszku - nie musisz brac rano wieczor we dnie w nocy... tylko wg brakow w diecie.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-24 17:23:52