2 miesiace i nic ?

witam cwicze 2 miesiace juz i nic po mnie nie widac tyle co wiecej razy sie podciagne itd ale tak to za bardzo nic a niektorzy po 2 miechach to juz jakos sie rozrastaja i sadzicie ze przy dalszych cwiczeniach sie rozrosne np za kolejne 2 miesiace sprawdzic ?:D

Trening domatora to bd odpowiednie dla ciebie, jakies sporty walki itp, nic wiecej silownia za 2 lata dopiero jak juz, co do diety to nie ma najmniejszego sesnu stosowac diet typowo masowych lub redukcyjnych, masz dopiero 14lat, jedz jedz i jeszcze raz jedz, co najwyzej mozesz sie stosowac do 10zasad zdrowego odzywiania sie.

daj do sprawdzenia swoj plan jak masz i czy masz diete??podaj staz wiek itd.

To zależy od wielu czynników, głównie od treningu, diety, budowy ciała. Ale juz po 6 tygodniach powinny być jakieś efekty, może nie jakieś olbrzymie, ale jednak.
A jak u Ciebie z tym wszystkim wygląda?

no to tak diete stosuje od niedawna cwicze z ksiazka lafaya na poziomie 3 teraz bede pzrechodzil na poziom 4 n glownie podciganie pompki itd trening trwa 1godz 30min budowa ciala ekto (ten chudy jak sie nie myle ;))

Ja uważam, że po 2 miesiącach już powinny być już jakieś ogólne zarysy, ale podaj swój wiek, trening i czy masz dietę, bo to podstawa!

a no fakt 14 lat :D no jakies tam sa ale male np 3kilo + 1cm w klacie i bicepsie dieta no pisalem od niedawna 2 tygodnie :)

"juz 2 miesiace" ... to jest nic ...
piszesz ze wiecej razy sie podciagasz ... no wiec jednak siła wzrosła ;]
to ze nie widzisz postepu w sylwetce to kwestia braku odpowiedniej diety lub codziennego przeglądania się w lustrze ;]

heh no moze i tak ,napisze za jakies 2 miesiace co i jak

Nie chcę cię martwić, ale ja OBECNIE mam 14 lat, a kiedy zaczynałem miałem 13 i przez 2 miesiące przybyło mi grubo ponad 1cm(przynajmniej tak myślę, bo nie pamiętam wymiarów :) )

3kg +1cm w bicu to bardzo mało... ja po 2 miesiącach treningu przytyłem 20kg i siła mi wzrosła o 50kg na klate, ale brałem rutinoskorbin to pewnie dlatego

sie nie nabijaj ;d i nie wkrecaj :D