Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Halo, no jak to? To właściciel bloga nie ma już nic do powiedzenia?

Obli, tak sobie myślę, w tym moim treningu jest w seriach 8-12 powtórzeń... Czy mogę robić 1x12, 1x10, 1x8 z coraz większym ciężarem? A moze ja tak miałam robić...
Pozdrawiam
Blondynka

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Blog jest wlasnoscia SFD

Ja raczej myslalam bys trzymala sie zakresu, bo tak latwiej, ale jak masz wyczucie by dobrac ciezar pod odpowiednia ilosc ruchow to nie ma problemu

Oba style wchodza w rachube. mysle jednak ze taki regres wyjdzie ci na tym samym ciezarze. To za maly rozrzut by zmiescic sie z progresja ciezaru

Mi tak wlasnie wychodzi, ale kto wie, moze u ciebie inaczej bedzie.

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-22 15:03:49

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Tia... a za chwilę się okaże, ze ja też jestem własnością sfd

Nie, no tak tylko zapytałam... Kto by mi dokładał tych tależy przy MC

A wogóle to pomarudziłabym sobie...

nie chudne, wiecie?

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-22 17:15:42

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

Nieistotna

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 482 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7278

Madu Obli chce sobie kupic pilke do cwiczen, jakij srednicy wybrac? 55cm, 75 czy 100? zglupialam, na jakiej najlepiej sie cwiczy?

Maduja tez nie chudne, na szczescie nie tyje, wiec chudne hihi

Z pociazowej grubaski do niezlej klasy laski

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Nieistotna, a ile masz wzrostu?
Powyżej 170 cm zalecają średnicę 65cm

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-22 18:39:40

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

Nieistotna

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 482 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7278

166

Z pociazowej grubaski do niezlej klasy laski

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

to 55 cm średnicy będzie OK

############ RAPORT za wczoraj ############

5.30 2x energon + 2x TSE + 1500 karnityny

6.04 - 7.00 basen
* 1x 250m żaba
* 5x 50m kraul
* 5x 50m kraul/żaba
* 1x1000m nogi do kraula w płetwach
* 1x 50 m kraul max

miska trzymana
CLA dostarczane, druga porcja TSE przed brzuszkami i rowerem..., wieczorem 1500 karnityna

Brzuszki na piłce* spięcia odwrotne z piłką 2x 15
* skośne na piłce 2x 10 na każdą stronę
* proste na piłce 2x 15

rower wypadł, Mały nie dał, ale był spacer długi i "wojna domowa" więc spalanie i tak było podkręcone

############ KONIEC ############

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

sihaja82

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 823 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4782

Madujak się czujesz po TSE? I ile tego bierzesz dziennie?

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Zrobilam wczoraj trening na pilce i tak sobie skojarzylam. Jak Madu robisz wyciskanie na pilce itd lezac na niej prosto, to trzymaj zawsze prosto cialo, czyli posladki musza byc scisniete by wypchnac biodra w gore, bo one maja tendencje do opadania. Takie mi sie nasunelo spostrzezenie treningowe i pomyslalam, ze powiem

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Oblidobrze, ze powiedziałaś

dziś będę wypychac

akurat mam w planach siłownię na piłce...
Na marginesie, nagram film z moim synkiem w roli głównej, jak pięknie ćwiczy na piłce... Najpiękniejsze są dźwieki jakie przy tym wydaje

Sighaja na pierwszej stronie masz rozpiskę dawkowania TSE.
Jak nie ćwicze po połknięciu, to właściwie nic się nie dzieje, to znaczy pewnie temperatura ciała wzrasta, ale to muszę zmierzyć. Natomiast jeśli ćwiczę, to pot leje sie strumieniami. Nawet doszłam do wniosku, że pływac na przykłąd mogłabym w przeręblu, po po 15 minutach woda (dziś miała tylko 27,3 stopnia) zaczyna być gorąca i już nie chłodzi

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat