Diet a ketogenna 4-dniowa

Hej otrzymałem wczoraj od Roberta Kiesza 4-dniową dietę ketogenną. Stosuje on ją zawsze przed zawodami. Jak widać skuteczna, bo w końcu to czołówka polskiej kulturystystki. Co o tym myślicie? Jak dla mnie ostatni dzień bez wody to masakra. Dieta ma za zadanie usunięcie wody podskórnej.

Dieta ketogenna 4-dniowa
Dzień 1 :

Posiłek 1 - 3jajka całe ugotowane na twardo lub usmażone na patelni teflonowej bez tłuszczu

Posiłek 2 - 150g piersi z kurczaka lub indyka (gotowana lub grilowana)

Posiłek 3 ,4 taki sam jak 2

Jeżeli czujemy potrzebę to jemy posiłek 5 taki sam jak 2,3i 4

W tym dniu solimy więcej niż soliliśmy wcześniej
Pijemy dużo wody minimum 5 litrów
Możemy pić kawę,herbate niesłodzoną,colę i pepsi light
Możemy stosować przyprawy:pieprz czarny,pieprz cayene,pieprz ziołowy,oregano,tymianek,bazylia,chili

Dzień 2:
Wszystkie 4 albo 5 posiłków jednakowe:
-150g piersi z kurczaka lub indyka

Nie solimy !
Pijemy tyle samo wody co w 1 dniu

Dzień 3:
Tak samo jemy jak w dniu 2
Do jednego posiłku możemy dodać łyżkę oliwy z oliwek lub oleju z siemienia lnianego
Pijemy o połowę mniej wody czyli od 2 do 3 litrów
Nie solimy!
Dzień 4:
Posiłek 1:-100g piersi z kurczaka lub indyka
-50g (pół woreczka)ryżu brazowego lub basmati

Posiłek 2,3,4 i ewentualnie 5 taki sam jak posiłek 1
W tym dniu nie solimy!
W tym dniu nic nie pijemy(nawet kawy czy herbaty) to jest bardzo ważne!!

Uwagi:
Można jeść tylko to co jest napisane ,nie wolno niczym innym podjadać
Należy zważyć się 1 dnia rano przed pierwszym posiłkiem i 5 dnia rano przed pierwszym posiłkiem i porannej toalecie ,różnica między wagą dwóch pomiarów będzie waga wody
która organizm usunał dzięki diecie
W nastepnych dniach należy jeść z „głową" unikając produktów zawierajacych dużo sodu (nabiał,wędliny,sól,przyprawy typu wegeta,kucharek)i cukrów prostych (słodycze,ciasta,owoce-szczególnie suszone)

Ja mam pytanie... Czy po tej diecie, praktycznie bez zadnych weglowodanow, mozna sie spodziewac efektu Jo-Jo? Przez te kilka dni stracimy te kilka kg, ale ja nie jestem pewien ze to bedzie sama woda.. Przeciez jak organizm nie otrzymuje weglowodanow to czerpie je z zapasow tłuszczowych... Powtarzam pytanie: Czy po tej diecie mozna spodziewac efektu Jo-Jo? Czytalem ze kulturysci stosuja ja przed zawodami, ale przez kilka tygodni po nich przybieraja na wadze nawet kilkanascie kg..

Martainn, a Ty to wypróbowałeś na sobie? Jestem ciekawa, jakie rezultaty...Tak mi właśnie przyszło wczoraj do głowy, że jak będę szła gdzieś na większą imprezę i będę chciała, żeby sukienka leżała bez zarzutu, to sobie coś takiego przeprowadzę...Może to i śmieszne dla was, ale ma to sens?

Sam jeszcze nie próbowałem. Wypróbuję w przerwie między treningami, bo np nie mogę zrobić treningu bez żadnych płynów. Raczej nie śmieszne wiele osób stosuje tego typu zabiegi przed "ważnymi" imprezami;)

a nie lepiej wypić 0,5 litra wieczór wcześniej?

imo jak nie przygotowuje się do pokazu lub do sesji nie ma sensu takie coś.


pzdr/

Tak tylko pytam,z ciekawości. Swoją drogą to nie jest się osłabionym po czymś takim? A ten sposób z 0,5l to bardzo skuteczny Lubię ten stan poimprezowy - budzę się i czuję się taka szczupła...Pozostałe objawy mniej przyjemne

lody i kawa i po innych objawach

pzdr/

Ciekawa jestem czy ktoś już wypróbował tą dietę

blackMAMBA a rozumiesz po co ona jest?

pzdr/

No tutaj raczej nikt zawodowo nie startuje, a jest podana jako przykład dla zobrazowania wyrzeczeń zawodowego kulturysty:) Amatorom raczej nie potrzebna, a nawet niewskazana.

Domyślam się, że chodzi o uzyskanie maksymalnych parametrów sylwetki przed zawodami
Szukam sposobu na uwolnienie się od wody szkoda, że ta alternatywa okazuję się nie być dobra
poozdrawiam