TEST/Polaco_92-siła klaty jak u ogra%-)-Xpand+Cell Pump!!!-Podsumowanie str.28-31

Coś wydaje mi się że 120 nie pójdzie...
Będzie więcej!!

*49*DZIEŃ TESTU "Niedziela"


witam dzisiaj pospałem do 14.00 ale poszedłem spać o 5 wiec wyspałem sie ciekawe czy dziś usnę szybko ale chyba tak bo jestem zmylony dziś cały dzień sikałem nocna cole...cały dzień siedzę w domu deszcz pada i wogole brzydka pogoda...kurde znów mnie skurcze łapią muszę kupić obowiązkowo magnez

!!!UWAGA!!!

jutro już kończę cykl i zamierzam zrobić 2 podsumowania,1 sylwetki na wtorek/środę...i najważniejsze siły za około 2 tygodnie bo trzeba trochę odpocząć po ciężkich treningach

http://pl.


za dobrze nie widać ale jak dobrze sie przyjrzycie to widać jak mięsień zaskoczył i nie chciał puścić...

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-20 22:23:28

no ładnie... :D ja też chodze pózno spać..ahh ta hiszpania... a cola niezdrowa na nerki :D czekam na podsumwanie. pzdro

dawaj dawaj podsumowanie jestem ciekawy jak tam poszło.... sam od wrzesnia startuje z cp+xp :D

*50*DZIEŃ TESTU "Poniedziałek" Test uważam za zakończony!!!


-WL 22kg x 10///62kg x 4///72kg x 3///86kg x 3///102kg x 2,2///110 przygniotło technicznie z zatrzymaniem---FILMIK---...i 110kg bez zatrzymania spokojnie
-Wyciskanie na barki z klaty w siadzie 40kg x 8///50kg x 6,6,6,4
-Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8



no dzisiaj poszły ostanie miarki Xpand przed siłownią było ponad 1 miarki a chodziłem i ziewałem...trening nie udany wogole...jakiś zmęczony bylem zaspany i wogole...jutro planuje zrobić pierwsze podsumowanie sylwetki nic ciekawego no ale dama za 2 tygodnie siły może być??

http://pl.










Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-21 22:08:17

gdzie ten filmik jak cie przygniotlo ? ;]

nie robiłemale myślę ze to przez zmęczenie bo treningi są ciężkie po regeneracji będzie dobrze

No ładnie poszło :) Śledziłem przez cały czas i naprawdę szacunek Na twoim fotoblogu widziałem, że sylwetka też na duży +

Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-04-22 10:44:11

właśnie wróciłem z apteki z ważenia itp foty już mam porobione teraz tylko pisać trzeba ale co do wagi wymiarów itp jestem w wielkim szoku

<<<***************PODSUMOWANIE TESTU***************>>>

1:podsumowanie testu,2 podsumowanie za około 1,5 tygodnia


I nadszedł ten dzień podsumowania ciężkich treningów,ciężkich chwil,starania sie utrzymywania diety,i regeneracji

Celem testu było wycisnąć na płaskiej jak najwiecej i ubić masę myślę ze cel został/zostanie osiągnięty jak najbardziej


1.Dane testera:

Wiek: 16lat///16lat
Wzrost: 1179cm////180cm
Waga: 86,3kg///84,4kg (-2kg)
Obwód klatki: 108 cm/// 108cm (=)
Obwód łapy: L=39 cm,P=38///(=)
Obwód uda: 63cm///65cm (+ 2 cm)
Obwód łydki: 39cm///(=)
Obwód wyprostowanego przedramienia: L=30cm,P=31cm(=)
Obwód pasa po pępkiem 94cm///92cm(-2cm)


Wyniki siłowe:

z tego ze muszę zrobić mała regeneracji do bojów będę podchodził za 1,5 tygodnia i wtedy zrobię drugie podsumowanie siły w której w cyklu był tego priorytet

Resztę wyników siłowych można zobaczyć przeglądając test. Praktycznie co trening dokładałem.


SUPLE:

Dymatize Xpand - Smak świetny,wogole sie nie nudził ciągle smakował tak samo mogło by go sie pic ciągle bez utraty smakuco do działania to nie umiem powiedzieć ale na pewno coś tam dal ja nic szczególnego nie zauważyłem pompy czy coś w tym stylu

Biogenix Cell Pump-do polowy cyklu smak był bardzo dobry jak orenzada bardzo dobrze smakowało,ale w połowie cyklu zaczol wogole nie smakować ohydny sie zrobił aż pic sie nie dało czasami aż wymiotować sie chciało musiałem już potem pic go z zamkniętym nosem,co do działania to tez nie wiem co powiedzieć bo nic szczególnego nie zauważyłem.

ogólnie o suplach:któryś z suplementów w połowie cykl rozsadził mi żołądek,przez ponad 1 tydzień po 10 razy siedziałem w kiblu i wogole przerąbane...nie wiem który to był ale raczej Cell Pump ale nie jestem pewien


O treningu:


a wiec tak trening bardzooo bobry wielkie gratulacje dla ciebie Sene za taki planna początku jak widać było leciutko wszystko pięknie łatwo bez żadnego mocnego wysiłku no ale potem wszystko sie rozkręcało zaczęły sie schody zaczol sie wielki pot na treningach i wogole polecam plan jak najbardziej dla tych co chcą uzyskać dużo siły w wyciskaniu leząc




















szalu nie ma bo nie ćwiczę pod katem sylwetki tylko siły)

2 podsumowanie za okolo1,5 tygodnia!!!

można pisać

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-22 12:42:10