...
Napisał(a)
rion10 czyli lepiej wyciskac na szerokosci barkow niz szerokim uchwytem? Chodzi tu tylko o wewnetrzne obszary, czy cala klate?
...
Napisał(a)
rion10- to się zgadza. Przetestowałem taki chwyt i rzeczywiście pobudzenie było ok, dodatkowo starałem się "ściskać" mięsnie w momencie maxymalnego wyprostu rąk. Dobra pompa
Ale z drugiej strony nieco szerszy chwyt lepej pobudza zewnętrzne obszaty mięśni piersiowych i daje jeszcze lepsze rozciągnięcie niż na szerokośc barków Oczywiście z tą szerokościa chwytu nie ma co przesadzać.
prizmaten- chodzi o to że chwytem na szerokosc barków pobudzasz cała klatke równomiernie. natomiast chwytem szerszym atakujesz bardziej zewnętrzne rojony mięśni z tym że jak napisałemw cześniej z szerokościa nie ma co przesadzać. Ponadto im szerszy chwyt tym łatwiej wyizolowac prace samej klatki ( im węższy tym bardziej wspólpracujątricepsy)
Ale z drugiej strony nieco szerszy chwyt lepej pobudza zewnętrzne obszaty mięśni piersiowych i daje jeszcze lepsze rozciągnięcie niż na szerokośc barków Oczywiście z tą szerokościa chwytu nie ma co przesadzać.
prizmaten- chodzi o to że chwytem na szerokosc barków pobudzasz cała klatke równomiernie. natomiast chwytem szerszym atakujesz bardziej zewnętrzne rojony mięśni z tym że jak napisałemw cześniej z szerokościa nie ma co przesadzać. Ponadto im szerszy chwyt tym łatwiej wyizolowac prace samej klatki ( im węższy tym bardziej wspólpracujątricepsy)
...
Napisał(a)
No tutaj rozmowy były już na temat pobudzania klatki
Z tego co wiem i po kilku rozmowach nie da sie rozwijać poszczególnych cześci klatki tzn włókna rozwijają sie tak samo na całej długosci to fakt anatomiczny ale jednak odczucia ćwiczących są inne
pozdro
Z tego co wiem i po kilku rozmowach nie da sie rozwijać poszczególnych cześci klatki tzn włókna rozwijają sie tak samo na całej długosci to fakt anatomiczny ale jednak odczucia ćwiczących są inne
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
też o tym kiedys czytałem.
Ale czym w takim razie wytłumaczysz słaby śrdek klaty, gdy jej zewnętrzne obszary sa jak najbardziej w porządku?
Zresztą- poćwicze tym planem i zobzczymy czy coś rusze- ne ma co gdybac
pzdr.
Ale czym w takim razie wytłumaczysz słaby śrdek klaty, gdy jej zewnętrzne obszary sa jak najbardziej w porządku?
Zresztą- poćwicze tym planem i zobzczymy czy coś rusze- ne ma co gdybac
pzdr.
...
Napisał(a)
zobacz na @
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Rion jak mozesz to wyslij mi tez na @ , tez mam problem ze srodkowa czescia , a szerokosc , boki klatki o wiele lepsze
;))))))
...
Napisał(a)
Nie poprostu wysłałem mu info na maila
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły