Trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 186

Siemka.mama 14 lat i zaczynam przygode z kulturystyka itp :).Pomorze ktos niewiem jak trenowac i jak przbrac troche masy

bardzo prosil bym o pomoc.
Muj Wzrost:176CM
Waga:47KG
rekord w martwym ciagu 80 kg
rekord w wyciskaniu na laweczce prostej 62 KG

Sily to nawet mam jak na swuj wiek ale chcial bym nabrac troszke masy prosil bym o pomoc z gory dzieki ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59190

Na silownie za wczesnie, w tym wieku radze tylko jakis sport jak pilka siatka kosz itd. silownia odpada za wczesnie na to zeby obciazac stawy i kregoslup bo za kilka lat mozesz miec powazne problemy.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

adrian0026

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 158 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 853

jec więcej :D

pozdr.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Dokladnie tak jak mowi Bery. Silka nie jest dla ciebie. Jesli chcial bys kiedys w przyszlosci to polecam bys teraz zainteresowal sie sportami walki pod okiem jakiegos trenera

Da to w przyszlosci dobre podstawy pod silownie

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

M@ster

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 186

Tu macie moja fote xd

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Co tu z twojej foty jesli to nie jest wogole sport dla ciebie. Nie rozumiesz? To jest jak alko

Bedziesz mial 18 bedziesz mogl pic, bedziesz mial (teoretycznie) 16 lat to bedziesz mogl na silke podbijac. A narazie tak jak mowie SW to cos dla ciebie

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Majbah

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17596

Ty wyciskasz 62kg?:D
I posłuchaj co ci mowili bo to mądre rzeczy sa:D
Szanuj zdrowie=p

...

M@ster

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 186

ja sie niepytam czy to jest sport dla mnie czy nie pytam sie jak przybrac mase!! muj kolega trenowal od 12 roku zycia teraz ma 26 i co niema jakos porblemuw ze stawami bo nieprzesadzal z cwiczeniami w wieku 12-16 lat

...

M@ster

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 186

co niewycisne twoim zdanie 62 kg??zal.pl-.-

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59190

Posluchaj starszych i bardziej doswiadczonych,dobrze radze trening silowy w twoim wieku jest niewskazany, jeszcze rosniesz i to w duzym stopniu nie ma co przesadzac z tym wszystkim, cwiczac 2lata mozesz sie nabawic kontuzji,a co mowic w takim wieku...to nie mialoby najmniejszego sesnu.Szkoda zdrowia.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Yelooon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3902

47kg i 62 wyciśnięte? ja nie wierze

. no ale niech Ci bedzie... swoją droga sporty walki to bardzo dobra rzecz w tym wieku. pomoże Ci to przygotować organizm do zwiększonego wysiłku

a powiedz nam jeszcze czy masz zamiar chodzić na siłke, czy operować własnym sprzętem... pozdro

Zmieniony przez - Yelooon w dniu 2008-04-19 20:18:03

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat