Rejestracja

czy dobry plan FBW 5x5 oceniac

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: dobry , plan , oceniac

Ilość wyświetleń tematu: 1416

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 843

Poniedziałek.

Przysiad 5x5
Wyciskanie 5x5
Wiosłowanie 5x5
Pompki na poreczach 2-3 max
Cos na brzuch

Środa
Przysiad 5x5
Wycisk góra lub stojąc 5x5
Martwy Ciąg 5x5
Podciąganie 3x max
Cos na brzuch

Piątek
Przysiad 5x5
Wyciskanie 5x5
Wiosłowanie 5x5
Wyciskanie sztangi za glowe 2-3x 8-12
Cos na brzuch

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777715

Staż wiek podaj

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Przyjacielu ogarnij sie i daj sobie spokoj z takimi planami bo po ilosci tematow i meretoryce zadawanych pytan 5x5 napewno nie jest dla Ciebie.
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=6699&kogo=171733&strona=1

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

Czlowieku ogarnij sie i nie zakladaj tylu tematow bo syf robisz na forum.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 843

no ale sie pytam czy taki plan moze byc a jak niepodoba sie wam to nie odpowiadac Staz 8 miesiecy 16 lat

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 619 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9595

Ty masz 16 lat ? ;d Wes se uloz normalne fbw bez zadnego kombinowania, okej ?

i nie spamuj, zamiast tego wes wykuj na pamiec regulamin forum, stosuj sie i nie osmieszaj sie tu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 843

nie umiem ulozyc wlasnego planu tego FBW split to co innego moze byscie mi pomogli ?? apropo ile najlepiej seri na bicka robic na mase??

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777715

https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

KIck - jaki trening wykonywać?

1

Następny temat

Jaki to ma wpływ?

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły