Szacuny
5
Napisanych postów
93
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
388
Jestem na cyklu kreatyny mono i biorę do tego gainera.
Wygląda to tak:
dni treningowe:
kreatyna + dekstroza 20 min przed treningiem
gainer + kreatyna 20 min po treningu
dni nietreningowe:
kreatyna 30 min przed sniadaniem
1x gainer w ciagu dnia 1,5h po obiedzie
kreatyna 30 min. przed kolacja
Czy to ok, że biorę gainera razem z kreatyną (w sklepie powiedzieli mi, żebym nie mieszał tego razem w sakerze).
Dziś tez kupiłem glutaminę olimpa, jak ją brać ?
W ogóle to ta glutamina olimpa dobra jest ? I czy L-glutamine olimpa rozni sie czyms od glutaminy, ktora jest w gainerze 737 ?
Szacuny
5
Napisanych postów
93
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
388
michal09 --> jak dokładnie brac tą glutaminę i w jakich ilościach ?
Moge brac tak ?:
dt - 1 tableta przed treningiem, 2 po treningu
dnt - 1 tableta rano na czczo, 2 tablety na noc
PS. Możecie mówić, że dextro czy gluta to strata kasy ale tej akurat mi nie brakuje i wolę ją zainwestować w mięśnie :P
737 już kończę i teraz będe brać tylko Monster Massa.
Szacuny
38
Napisanych postów
4066
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45993
Glu w jednej porcji około 10g,dlatego sens widzę jedynie okołotreningowo. 2x10g przed i po treningu lub 15g tylko po.Rozbijać na mniejsze dawki nie ma sensu,tak samo jak nie ma sensu stosować jej 3-4 razy w ciągu dnia
DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY
NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!!
NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!!
Szacuny
5
Napisanych postów
93
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
388
A w dni nietreningowe jak brać ?
Co w ogóle sądzicie o glutaminie olimpa ? To jest kwas glutaminowy taki sam jak w gainerze 737 czy zwykły aminokwas - glutamina ?