Suplementacja przy sprincie

ktoś odpowie??

TCM przynajmniej jak dla mnie działa słabo. Brałem po 8-10 capsów dziennie przy masie 80kg i efekty były słabe jeśli chodzi o siłę. Lepsze efekty dawał mi Crester w dawce 8capsów czyli 6,4 grama, a najlepszy jest KRE-ALKALYN 3-4 kapsy dziennie siła i dynamika rośnie naprawdę konkretnie.

BART === siła jest zależna od treningu i diety
a kreatyna b.mało tutaj daje tak naprawdę

Pozdrawiam ;)

w tym poscie kolega swietnie reaguje na TCM - https://www.sfd.pl/DAWKOWANIE_TCM,HMB,VITA_MIN_PLUS,CHELA-MIN-t395449.html 

własnie łykam juz kreatyne 2 tygodnie i nie czuje zadnych rezultatów... zastanawiam czy nie kupic sobie czegoś innego, a TCM sprzedac...

A moim zdaniem kreatyna poprawia siłę. Bo powielam w pewnych okresach taki sam trening, dieta cały czas mam podobną a odżywki znacznie wpływają na formę, a szczególnie kreatyna. W moim przypadku najlepiej Alkalyn i wcześniej ESTER. Po TCM miałem słabe efekty. Ciekawy jestem MAGNEZOWEJ KREATYNY i zamierzam ją przetestowac w maju.

i nie zapomniec sie podzielic zamierzasz z pewnoscia :D

BART.TSA jakiej firmy brałes kre-alkalyn? Ile Ci wychodziło gram... i w jakich porach brałes? jakie jeszcze dodatkowo odzywki brałes?

ALKALYN OLIMPA 2500 1 kaps tj 1,25g, a biorę 4 dziennie w dzień treningowy i 2 w nietreningowy. do tego w miarę funduszy dodaje białko Protein Complex,Matrix, ProLongatum i BCAA i GLUTAMINę.
Zauważyłem też że w przypadku, gdy oprócz treningów na siłowni trenujesz inną dyscyplinę to organizm potrzebuje naprawę dużej dawki węglowodanów i dieta typu Low Carb się nie sprawdza i cięzko wtedy zrobic progres siły naprzykład.

Ja nie ćwiczę na siłowni... zajęcia na siłowni mam w ramach treningów sprinterskich, gdzie ćwiczymy głównie na nogi. A o odrzywki pytam sie dla biegacza na krótkie dystanse :)