Spining - efektywniejsze spalania tkanki czy mit

Witam OD 6 tygodni jestem na redukcji - nisko weglowa dietka by Skalar he he - MAm trzy treningi siłowe, 1-2 kopie amatorsko w piłeczke a do tego jeszcze biegam 3D/50M czasami czesciej. MAm pytanie do bardziej doswiadczonych - choc fat leci i to zdrowo aktualnie mam 12.4% przy 82 kg - to zastanawiam sie czy zamiast biegania nie zapuscic Spiningu. Chodziłem na te zajecia wczesniej i pamietam ze efekt był jak po HIIT tyle ze przyjemnosc o wiele wieksza he he. Biegam w zakresie 130 - 138 czyli pierwszy zakres i zastanawiam sie czy nie wyprobowac Spiningu bo EPOC na pewno jest po tym wiekszy. Oczywiscie biore BCAA przed treningami. Czekam na pomoc

pamietam ze efekt był jak po HIIT tyle ze przyjemnosc o wiele wieksza

sam sobie odpowiedziales. hiit jest efektywniejszym sposobem spalania kcal niz klasyczne wysilki tlenowe w stałym tempie. spinning tez ciekawe rozwiązanie.

Spining swietna sprawa, jak bylam to sie lalo zze mnie. Idz w ciemno , nawet sie nie zastanawiaj , bierz spiningw zamian za kazdy bieg lub cwiczenie aerobowe.

Co to spinning?

Hmmm nie myl z łowieniem ryb he he

Sala na 30-40 rowerów stacjonarnych (wyczynowych)
zgaszone swiatło, swiatła dyskotekowe, dolby souround i prowadzacy. Wszystko pod głośna muzykę . Rozne techniki jazdy ( imitowanie ucieczek kolarskich, podjazdów itp ). Naprawde niezłe.

Brzmi za***iscie, nigdy sie niestety z tym nie spotkałem i w rejonie w którym mieszkam - raczej nie spotkam