kreatyna a nerki- watpliwosci

ja mysle ze pan marek porpostu musi napisac ze ka i ester jest super...
przecierz co by sie stalo jakby pan marek, znany specjalista np napisal ze ka jest do dupy? ludzie by przestali go kupowac i firmy mialyby straty...

w dzialanie ka i estru nie watpie, watpie tylko w te dawki...

a na jakiej podstawie watpisz?
sprawdziles
czy sobie piszesz?
no offence
tylko moze warto kupic i sprawdzic?

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-04-06 22:07:07

10g jest za dużo
wg. badan 5g styka w zupełności
a przecież chodzi o podniesienie stężenia kreatyny w mięśniach
i nie trzeba walić mega dawek aby to uczynić

są przypadki co jedzą po 30g i więcej dziennie mono...(przez cały cykl)


Pozdrawiam ;)

Ja ka zarlem 2 razy raz w malutkich dawkach raz w wiekszych i musze powiedziec że działa przynajmniej na mnie :d

sadze tak na podstawie wielu opini uzytkowinikow...sam nie probowalem

thiago co to za badania?
mi tez sie wydaje ze 5g by wystarczylo,ale nie probowalem i nie slyszalem zeby ktos probowal...

ja od 3-4 miesiecy jem kretke
poczatek przed 1,5 miesiaca po 5g dziennie
nastepne juz po 3 w zwykle dni, do 5 w treningowe
i jest lux

koledzy temat przerabiany do znudzenia.
co do pytania kolegi chorego na cukrzyce ( typ 1 jak rozumiem ). jaki masz limit bialka w diecie?
skoro jestes chory na te chorobe metaboliczna to zapewne sam rozumiesz ze nadmiar bialka u Ciebie szkodzi i skraca ci zycie, poza tym nadmierna waga ciala tez nie jest tu wskazana. co do kreatyny - uwazam ze sa inne srodki (nie bialkowe ) ktore pomoga ci w treningu i dadza satysfakcje w tym sporcie. a co do kreratyn to po co masz jesc np 10g mono dziennie jesli wystacza ci np 2 g dobergo kra alkalynu ?
co do wypowiedzi w teamcie co lepsz mono czy inne formy-
panowie sa produkty pewnych firm ktorymi nie nakarmilbym swego psa bo go bardzo lubie , wiec sama dyskusja bez podawnia firm i produktow jest i bedzie jalowa . malo tego znam kolego robiacych podst bledy w suplementacji jakim s suplementem po czym mowiacych - to na mnie nie dziala.
ws przypadku kreatyny karnityny akg glutaminy i inn ych mowa tez byla ze liczy sie nie tylko sam produkt ale jego jakosc - stopien zanieczyszczen , formy geometryczne (dopasowanie do receptorow ) subst towarzyszace i inn
pozdr
mc

uwazam ze sa inne srodki (nie bialkowe ) ktore pomoga ci w treningu i dadza satysfakcje w tym sporcie.

jakie masz na mysli?

przeciez najnowsze badania ktore zademonstrowal na forum jabolcok pokazuja ze kre alkalyn konwertuje bardziej do kreatyniny niz mono..

a w nastepnych wyjdzie, ze KA w ogole kretki nie zawiera...
i co?
nie warto sie sugerowac kazdym nowym badaniem

drogie to nie jest, wystarczy sprawdzic