...
paweł2000
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
268
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
REFLUXXX
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1033
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18835
zalezy od intensywnosci treningow ;]
Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html
Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera ! 
...
Michal44
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2111
Mięśnie regenerują się stosunkowo szybko i spokojnie możesz robić więcej niż raz w tygodniu (na przykład w HST robi się na każdym treningu- 3 razy tygodniu), tylko musisz pamiętać o zmniejszeniu ilości serii, żeby w tygodniu było w sumie tyle samo co robiłeś na jednym treningu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3517
Na pewno dobże 
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
o dobre pytanie. moze ktos jeszcze sie wypowie?
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
486
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16559
dobrze
NO PAIN NO GAIN
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
683
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
24389
sam cwicze bici tric 2x w tygodniu od zawsze ;D i jest pieknie ;)
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zanim odpowiem na pytanie spytam czy chodzisz do szkoły ?? i czy masz w niej ewentualnie język polski ??
a jeśli chcesz sobie wyszczegolnic bicka to dobrze tylko nie przesadzaj z iloscia serii.
pzdr
a jeśli chcesz sobie wyszczegolnic bicka to dobrze tylko nie przesadzaj z iloscia serii.
pzdr
...
pysio12345
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2562
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33896
ja uważam że każdą partie powinno się trenować 2x tyg wyjątkiem prostowniki to raz brzuch przedramię codziennie lub c2d takie mam zdanie
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Jedi God
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1565
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
27417
mógłby się wypowiedzieć ktoś, kto w tym sporcie siedzi na tyle długo by rozwinąć swoje przemyślenia??????
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
no tak mniejsze partie mozna cwiczyc e2d wlasnie np jak przedramie, kaptur itp.
Jedi God:
12 serii tygodniowo na takie partie to max.
więc dzielisz sobie to na 2 siłownie i wychodzi ci po 6 serii na silowni w te 2 dni w tyg
JUZ WIESZ ?
Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2008-04-05 22:08:03
Jedi God:
12 serii tygodniowo na takie partie to max.
więc dzielisz sobie to na 2 siłownie i wychodzi ci po 6 serii na silowni w te 2 dni w tyg
JUZ WIESZ ?
Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2008-04-05 22:08:03
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
