Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37

tak brak wheya przez 1,5 tygodnia i nie trzymanie diety w święta (mazurki) sprawiło że na wadze pokazało się 89kg czyli 0,3kg więcej
Ale dzisiaj poszły aeroby na rowerze i pójdę jeszcze pobiegać

wczoraj trening nóg w niezłym tempie, ledwo żyłem, ale ponieważ ostatnio mi przybyło to po treningu zrobiłem sobie 35 minutową przebieżkę nawet całkiem sympatycznie sie biegło w towarzystwie żonki, która prosto z treningu rowerowego wróciła
ostatni raz biegałem dla przyjemności w 197..r. taaa chyba nigdy, zawsze byłem za gruby, żeby biegać, a teraz ? chyba mi się coś w główce poprzestawiało

daaaawno mnie tu nie było, no ale pisanie sobie, a muzom mija się z celem, lepiej ten czas spożytkować na czytanie innych dzienników, w których wypowiadają się znawcy typu King89,Obligues, Bubby i zawsze czegoś się człowiek dowie ciekawego.

Od świąt mam zastój w zbijaniu wagi, stoi i nie leci. Kupiłem guaranę.Po pierwszej wypitej szklance kopa energetycznego nie doznałem, zobaczymy co dalej.Dzisiaj miałem w planie nogi, ale w niedzielę ruszam na pierwszy maraton MTB i muszę im dac odpocząć. Może zrobię sobie jakiś jogging.

Będę miał na stanie opakowanie Knockouta, mono Kaizena (została reszta z pierwszego cyklu), cell pumpa (generalnie dla żony) i R Types Biogenixa. Jak to połaczyć, zeby miało ręce i nogi i efekty były.
Samo mono w ogóle nie dało odczuć niczego, teraz chciałbym w końcu żeby kretka zadziała
Warto kupić MCT , stosował ktoś?

Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-04 12:46:53

Road z kretką zrób tak

Dni treningowe
5g mono rano
porcja KO przed treningiem

Dni nietreningowe
rano zaraz po wstaniu KO
po 3 posiłku z 2 godizny 5g mono

jak się skończy mono ukradnij żonie i zapodaj zamiast niego cp


Co do MCT to jesteś na nisko tłuszczowej z tego co wiem, więc ci zbędny MCT jest super w posiłkach przed treningami na dietach LowCarb
R-type jak już masz to dodaj do porcji KO

Buby jako jedyny tu pomaga, należy mu się kasa za pomoc proszę Admina tego forum Zawsze można na niego liczyć. ZAWSZE

WItam widze ze ostra redukcja jest w tempie

jak efekty?? bo nie czytałem całego tematu

road ale ja tylko u ciebie służę dobrą radą
no prawie tylko bo gdzie indziej to tylko spam

redukcja jest coraz wolniejsza, ale kolejne ważenie 10 kwietnia po 3 miesiącach diety i wstawię zdjęcia. od świat miałem przestój w zbijaniu wagi, a raczej organizm miał, nie wiem czy coś spadło z tych 89 bo jakoś nie czuję tego, zobaczymy.
Bubby nie ściemniaj czytam inne dzienniki -należy Ci się i basta

Wczorajszy trening przełożyłem na dziś (bice, trice, przedramię i brzucho).
Jak pogoda dopisze to jutro pojadę na pierwszy maraton MTB Euroregionu Silesia
A 20 kwietnia zaczynam maratony u Grabka. Właśnie zastanawiam się czy mogę jeść bez problemów to wszystko co serwuje się na trasach maratonu czyli suszone owoce, ciastka, batoniki węglowodanowe, pomarańcze, banany, izotoniki itp. Czy powinienem się czegoś wystrzegać?