Wiecznie Zamulony dlaczego tak jest pomocy...

moze jakas anemia Moja koleżanka to ma- zalecenie- jedzenie wątróbki . Ale warto jadac jakies porządne mięso w celu uzupełnienia braków żelaza

Też kiedyś miałam coś takiego - i wszystkie objawy nadmiernego spadku cukru we krwi: zawroty głowy, drżenie rąk, senność itd, a jak sobie mierzyłam poziom glukozy we krwi, to często było to 50 mg% i to po jedzeniu, czyli zdecydowanie poniżej normy. Ale chyba przede wszystkim jest to kwestia odżywiania, odkąd przeszłam na zbilansowaną dietę wszystkie te problemy minęły.

Mysle, ze to wina niedoboru witamin glownie zelaza. Kup sobie taki syrop (nie pamietam nazwy) multawitaminowy z zelazem na mnie zadzialal buteleczka 500ml kosztuje ok 17 zł.

Przedewszystkim jak zaczoles cwiczyc, i myslisz o tym powaznie radzilbym ulozyc odpowiednia diete.
Sporo lepiej na tym wyjdziesz pod wieloma wzgledami.

Min. zaczniesz dostarzcac odpowiednia ilosc kalori, wieksza ilosc witamin i mineralow, przez co checi do zycia powinny byc jeszcze wieksze.

2. mozesz zakupic odpowiedni kompleks witamin i mineralow, najlepiej kupic w sklepie z odywkami cos typu[https://www.sfd.pl/OLIMP_Vita-Min_Multiple_Sport®-t295234.html]  .

3.Odpowiednia ilosc snu (regeneracja) to niezmiernie wazny czynnik u kazdego kto cwiczy.Staraj sie spac min 1/3doby czyli 8godzin.

Mozesz kupic ZMA w wersji aptecznej, czyli zincas forte+filomag b6, to polaczenie wplywa b.korzystnie na sen i regeneracje, przez co powinienes czuc sie barzdiej wypoczety.

Powodzenia

może męczysz sie spaniem :D

jestem za ZMA


ja wcinam chela-zmb ale to inna bajka

Powodow moze byc kilka i moim zdaniem zamiast wyleczyc sie z tej przypadlosci metoda prob i bledow, powinienes isc do lekarza, aby dal ci skierowanie na badanie krwi. Taki objaw jak u ciebie wystepuje ma kilka powaznych chorob miedzy innymi:
- cukrzyca
- klopoty z tarczyca
- anemia
- depresja
i jeszcze inne. Nie czekaj i sie badaj. Byc moze to rzeczywiscie tylko brak wutamin, ale lepiej na wszelki wypadek sprawdzic.

Ja tez miałem taki okres, że łapała mnie "zwała" w granicach 2-3 lekcji w szkole. Teraz tak nie mam, bo śpię średnio o 0,5/1 h dłużej i dałem do śniadania więcej węgli (dorzuciłem płatki), a jak w szkole robie się senny i nie mogę się skupić na lekcji to zjem sobie jakiegoś batona .

wiem ze to niby nie moj temat ale jako ze mam podobne dolegliwosci niemowie ze codziennie ale.. ostatnio robilem wlasnie badania na cukier/trzustke/ zelazo/cholesterol morfologia i krew . niby w "normie" ale lekarz powiedzial ze moglo byc lepiej..

Depresjja hmm mozliwe w moim przypadku - smierc ojca/pojscie do pracy w celach utrzymania siebie/niekontrolowany -szybki ubytek masy moze to i to ..







wiesz jakbym mogl spac to bym chcial ale potrafie spac 3-4godz i czuc sie ze juz niedam dluzej i wstaje zjesc ... moze to psychika ze jak wstane i zjem urosne xD

Qrwa niezly ze mnie z***

Zmieniony przez - keycity w dniu 2008-04-04 14:31:28

Miałem kiedyś podobny problem i wynikał on z trzech podstawowych rzeczy:
po pierwsze - za mało jadłem
po drugie - za mało spałem
po trzecie - stres i przemęczenie
Wziąłem się za siebie i już jest coraz lepiej, ale jeszcze dużo mi brakuje. Po prostu nie można zapominać ze jesteśmy tylko ludźmi...