przestroga przed ROZCIĄGANIEM przed treningiem i w trakcie

jestem przekonany że dyskutujemy o czymś a tak naprawde chodzi nam o różne definicje 'rozciągania'

Czy chodzi o rozciąganie pełną gębą polegające na kilku seriach w których w każdej zwiększamy zakres ruchu , czy też tylko o te parę ruchów żeby mięśnie się 'odstały'

rozciagnac sie trzeba przynajmniej te 6min. Zawsze sie trzeba rozciagnac w klazdym sporcie. Najlepiej to pokaz te "Najnowsze badania"

ja też ..

zawsze stosuje rozciąganie:
dynamiczne przed
statyczne po

jak juz gdzies pisalem- nie wyobrazam sobie przysiadow bez naciągniecia przywodzicieli- odrazu mnie lapie w nich skurcz i nie moge nic zrobic juz wiecej.

pysio - podzielam twoje zdanie ale grzeczniej

Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-03 16:51:02

buhahah

No sorka trochę zdenerwowany byłem

rozumiem że przegapiłem jakąś ciekawą wypowiedź zanim została skasowana?
Otóż jest masa badań wskazujących że rozciąganie PRZED treningiem wcale nie spełnia do końca swojej roli a nawet może mieć negatywne skutki. Wielu sportowców z najwyższej półki w ogóle nie stosuje rozciagania przed treningiem.
A to że jakiś forumowicz nie może tego sobie wyobrazić chyba niewiele tu zmienia

...ja nie znam sportowców, którzy się nie rozciągają..
którzy się nie rozciągają Twoim zdaniem

bez kitu jak tu sie nie rozciagac skoro mozna dostac jakiejs kontuzji bodajże barku grozi wybiciem lub zerwaniem scięgien hmm i kto potem to naprawi ? albo kto to przeżyje przerwe kuracyjna na silowni