Mass XXL, NitroProGen i Carbo

Bierz tak, abys dziennie dostarczyl odpowiednia ilosc kcal, białka, wegli i tluszczy. Nie mozemy Ci pomoc, gdyz nie znamy twojej diety i nie wiemy o ktorej porze nie mozesz dostarczyc odpowiednich skladnikow.

NIe kumasz bazy niestety. Popatrz na gainera jak na kanapke, a na bialko jak na kotleti zadaj sobie jeszcze raz to pytanie.

100g Mass xxl??

w porcjach sie bierze 50-70g ...

Wilhelm z tego forum mi tak podpowiedział

majkel89bierze sie tyle ile brakuje w diecie. A co do autora to wg mnie nie masz bladego pojecia o odzywianiu.

Ukladasz diete,jak za malo bialka w diecie dostarczasz to do posilku, w ktorym jest go najmniej, co do gainera to jak masz za malo kalorii to po treningu a po 1h posilek normalny. Oczywiscie to z gainerem taka najlepsza opcja bo jak masz diete dobrze rozpisana to nigdzie indziej go nie upchniesz "raczej" przynajmniej ja tak mam.

Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-04-01 21:09:33

Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-04-01 21:10:36

Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-04-01 21:12:22

Micha stary!! A wogóle ile masz lat? wzrost? waga?
Pzdr

no jem ile tylko w siebie wcisnę :)

16 lat, około 185 cm, 66 kg ( z tego 6 kg w ciagu ostatnich 2-3 miesiecy udalo mi się nabrać, ale i tak znaje sobie sprawę, że jestem dużo, dużo za chudy :) )

o kurde ale patyczak... Chłopie weź się za miche, bo jak narazie to watpie, żeby jaka kolwiek laska na Ciebie ploceciałą... Przecież Ty musisz wyglądać jak jakiś szkieletor;p;D

hahaha, mylisz się chłopie :)

no to wklej swoje zdjęcie, zobaczymy...;D