Kaloryfer, dolna część klaty

"Ziomek, pamiętaj! chodzi mi TYLKO na wyglądzie, potem na sile dopiero się skupię ... Czyli samo A6W + pompki + siłka(silownia to nie wiem co ty przez to rozumiesz, skoro wczesniej pisales ze cwiczyc nie bd wszystkiego) + basen nie wystarczy aby wyrobic sie z kaloryferem przed wakacje?"

Patrzac na twoje zdjecie, i na twoje cele to bez porzadnego treningu diety, nie da rady. jedyne co mozesz zrobic to tylko lekka rzezba brzucha nic wiecej. 4miesiace to nie okres zeby bylo cos widac wiecej.Albo sie zaczyna cwiczyc i sie cwiczy,albo jest sie sezonowcem i efekty sa takie jak bez cwiczenia.Jesli chodzi jeszcze o brzuch to zeby bylo widac miesnie brzucha trzeba je miec,samo a6w spali tylko tluszcz a nie wyrobi miesnie.

Wg mnie ten A6w jest przereklamowany.

"Lekka rzeźba brzucha"

To jest kaloryfer?

PS. Tak jak wcześniej pisałem, mam dzisiaj 16 dzień A6W, spaliło mi to tłuszczu ale i wyrobiło troszkę mięśniu brzuchu na obwodzie ... Gdyby do tego dołożyć siłkę (siłownię) oraz basen to byłby chociaż lekki kaloryfer oraz ukształtowane cycki? Sorky że ponawiam pytanie, ale proszę o precyzyjną odpowiedź.

A poza tym, robiłeś kiedyś A6W Bery?

aaaa i oceńcie to, nie widać zbytnio zarysów kaloryfera bo pod złym kątem zrobiłem tą fotę ...

Jeśli by się nie załadowało to tutaj ...

Czlowieku potrafisz czytac?? to przejdz do 1 strony tego postu i przeczytaj wszystko co napisalem ze zrozumieniem bo odpowiedz dalem juz dawno a ty nadal to samo piszesz.Zrozum ze przez 4 miesiace z takim podejsciem czyli typowy sezonowiec nic nie zrobisz bo nie znasz zadnych podstaw, a nawet nie umiesz przeczytac ze zrozumieniem tego co napisalem, nie wiem po co drazysz temat skoro odpowiedz dalem juz dawno.
A poza tym, robiłeś kiedyś A6W Bery?
Robilem a6w i abs2 kilkakrotnie.
Zeby miec ten "kaloryfer" to najpierw trzeba miec miesnie.Spalasz tluszcz to widac dopiero miesnie. Tyle nie pisz juz nic wiecej bo jestes naprawde ciezki poczytaj co napisalem wczesniej bo pisanie tego samego ciagle jest juz bezsensowne.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-03-31 14:55:45

Wtrace sie. Take zestawy cwiczen jak A6W sa dla mnie wlasnie dla sezonowcow, ABS2 uwazam za dobry dla poczatkujacych. A6W nie daje w ogole regeneracji, a jej progres doprowadza jedynie do przetrenowania i zwiekszenia wytrzymalosci miesni brzucha, pewnie bedzie mial efekt spalania tluszczu ale trzeba sie znac troche na diecie a gdzie tu mowa o diecie przy ludziach ktorzy leca na taki EXTRA ZESTAWY TRENINGOWE KTÓRE MAJĄ DZIAŁAĆ CUDA (czyt. u sezonowcow)? Dla tych ktorzy pierwszy raz maja konktakt z cwiczeniem miesni brzucha z poczatku da to efekty, bo kazdy pierwszy trening zwieksza mase, dopiero potem mozna go uksztaltowac w zaleznosci czy chce sie palic czy masowac, ja nigdy rzezby nie robilem a jedynie staralem sie masowac bez zbytniego zatluszczania, a brzuch prawdziwie zaczalem cwiczyc od ABS 2, polecam ten plan na sam poczatek ale juz po 2-3 tygodniach gdzie swobodnie zaczalem robic dane cwiczenia nie zwiekszalem ilosci powtorzen ani serii tylko dokladalem obciazenie. Moj plan: https://www.sfd.pl/Trening_na_miesnie_brzucha_by_Koala-t348537.html


Dopiero teraz zauwazylem ze jest to dzial treningu w domu ale takie obciazenie mozna wykonac nawet z butelek woda/piaskiem to nie problem i przywiazac chociazby sznurowkami, ja uzywam skakanki.
Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2008-03-31 15:31:14

Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2008-03-31 15:41:08

Mishacheq

Ile trenowałeś na takie ciało?