Poczatkujacy ..?

Mam pytanie. Jestem początkujący staż prawie 4 miechy.
Wiek 18lat Wzrost 185cm Waga 75kg
Chciałem zacząć cykl z kreatyną tylko nie wiem z czym brać prosił bym o jakieś propozycje.
Mam Creatine Powder (mono) w proszku i Tmc mega caps ... nie wiem co wziąć bo stałem sie przypadkowym posiadaczem :) i jak coś co warto do tego dokupić ? i jak powinie wyglądać taki cykl najlepiej ?

Z góry dziękuję za pomoc i odp !

jak masz diete to 5 g mono na czczo i 5 przed treningiem i wystarczy jak nie masz diety to sprzedaj bo i tak cykl bedzie nieudany

jaki masz cel? chcesz sie masowac#? diete masz? trening? czy moze zaczynasz najpierw od supli?

ps.moim zdaniem uloz sobie najpierw diete pozadna.

https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

poczytaj sobie...

...no chciał bym przybrać na masie i ogólnie przyrosnąć.
Dietę mam od niecałych 3 miesięcy,i tylko chciałem wiedzieć z czym można mieszać zęby był lepszy efekt ...
...sorka ze to napisze ale nie chce czekać aż minie ileś tam miesięcy tylko chciał bym już teraz brać suple ... chyba to nie zaszkodzi ze wcześniej ?