Drzemka- jej zbawienne działanie

ja nie polecam środków nasennych gdyz uzalezniają, ponadto doprowadzają organizm do stanu w którym bez tabletek nie zaśniesz w ogóle...

Ewentualnie spróbuj herbatek uspokajających. ostatnio nawet widziałem takie pur-erh ułatwiające zasypianie. Albo napij sie popularnej meliski.

dzieki za sogi

No właśnie pijcie melise. Może pomoże a i na zdrowie pójdzie

Dzisiaj pomimo usilnych starań i pół godziny leżenia gdy oczy zamykały mi się po prostu same(bo byłem zmęczony) nie udało mi się zasnąć w dzień Dla mnie jest to niemożliwe po prostu... Teraz siedzę i padam mordą na biurko ale mimo to nie jestem w stanie zasnąć

Musisz się odprężć. Próbuj dalej, kiedyś Ci się może uda

Człowieku ja jestem wyluzowany przez cały czas Ale nie mogę, po prostu leżę, odpoczywam, ale nie zasypiam. Pół godziny leżenia w bezruchu z oczyszczonym umysłem(czyli nie myślę o niczym) i wstałem tak jak się położyłem

rzadko stosuje drzemke w srodku dnia a jezeli tak to tez dosyc ciezko mi zasnac, ale uwielbiam spac ;d

Kuźwa, dzisiaj miałem drzemkę podejście drugie - pół godziny leżenia jak trup i znowu nic Biorę witaminy i minerały od olimpu, więc cynk mam dostarczony, gdy wstanę to padam, ale jak się położę to nie mogę zasnąć Wie ktoś co da się z tym zrobić? Jak nauczyć się kontrolować sen?

Nie lubie spać w dzien....Bo potem nie moge w siebie jedzenia wcisnąc

Dzisiaj pomimo usilnych starań i pół godziny leżenia gdy oczy zamykały mi się po prostu same(bo byłem zmęczony) nie udało mi się zasnąć w dzień Dla mnie jest to niemożliwe po prostu... Teraz siedzę i padam mordą na biurko ale mimo to nie jestem w stanie zasnąć


WSTAN WCZESNIEJ NIZ ZWYKLE, MOZE POMOZE

Ja zawsze wstaję zanim się porządnie wyśpię, ale jakieś 7-8 godzin nocne wypełniam, a w dzień ni chuchu a kurdupel jestem i chcę hormonu trochę złapać póki jeszcze jest czas, ale nie mogę zasnąć