SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Smazone,, Gotowoane, Duszone?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2084

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65
Witam,

zapoznalem sie z planami dietetycznymi dla mojego typu budowy. Jestem juz bliski ulozenia diety idealnej, mimo ze wskazowki w tekstach czasmi wzajemnie sie wykluczaja.

Mam pytanie odnosnie formy przyjmowanej zywnosci, jak jesc miesa oraz wazywa?

Gotowane, smazone czy duszone?
Czy zawsze jesc je w ten sam sposob czy moze przygotowywac roznie w zaleznosci od godziny?

Druga kwestia:

czy przy 3 dniowym treningu w skali tygodnia, dieta powinna byc przestrzegana przez cale 7 dni?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48079
dieta oczywiście powinna być przestrzegana przez 7 dni... tak aż stanie się nawykiem żywieniowym... oczywiście żeby być szczęsliwym trzeba sobie robić prezenty ... ja jeden dzień w tygodniu potrafię sobie zrobić parę odstępstw i zjeść lody czy pizzę czy też co tam mi się zachcę ..

co do gotowania czy duyszenia to są to najlepsze formy przyżądzania posiłku ... ja oprócz tego mam jeszcze kombiwar który służy do opiekania gorącym powietrzem .. taki jakby grill ... smażenie jak wiesz nie jest najlepsze ale jeśli ograniczysz siędo spożywania tylko jednego posiłku smażonego w ciągu dnia nic złego nie powinno się wydarzyć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65
To dobrze ze raz smazone nie zaszkodzi, jestem fanatykiem samku wiec naprawde bedzie mi latwiej calkowicie zmienic nawyki zywieniowe.

Odnosnie wazyw: Czy mozna spozywac je na surowo, czy tez niezbedne jest gotowanie/duszenie?

Zmieniony przez - Ray Davis w dniu 2008-03-19 13:06:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48079
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65
Nie cche robic OT ale musze jeszcze zapytac....

Jestem Ektomorfikiem, waze 77-78kg, moja waga sama podskoczyla o jakies 12kg w zeszlym roku, nie chodzilem na silownie, nie mialem diety, ot tak z siebie.

Przy zalozeniu ze bede regularnie stosowal dobrze opracowana pod siebie diete, przestrzegal okreslonego rodzaju treningow, po jakim czasie moge sie spodziewac przyrostu masy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48079
jeśli będziesz przestrzegał diety, będziesz trenował i pozwalał sobie na regenerację to przyrost masy będziesz obserwował z tygodnia na tydzień ...

ile masz lat??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65
Mam 23 lata. Cwiczylem kiedys, okolo 7 lat temu, wazylem z 55kg, trwalo to okolo 1,5 roku, nic poza forma i lekka rzezba mi sie nie przytrafilo. Zrezygnowany zrezygnowalem, niestety nikt mi nie mowil o zadnej diecie, wiec tylko cwiczylem.

Teraz planuje do sprawy podejsc na powaznie. Naprawde widze jak wazna jest dieta, wiekszosc ludzi nie ma o tym pojecia, pakujac w siebie tylko odzywki.

Dzis postaram sie przedstawic szczegolowa diete, mam nadzieje ze pomozecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42644
Gotuj/paruj/griluj/piecz a na koncu smaz

Unikaj smazenia badz rob to rzadziej Dobrze przyprawione/przygotowane mieso czy inne, zrobione np.pieczone czy parowane sa naprawde smaczne i sporo zdrowsze.

JAk chcesz smazyc to beztluszcowo na teflonie/patelni grilowej/oleju PAm, albo smalcy czy oleju kokosowym albo palmitynowym. Ale sproboj przywyknac do inncyh form

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 546 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3691
co do Twojego pytani odnośnie warzyw- jesli wolisz surowę to nawet lepiej. Są zdrowsze, każdy rodzaj obróbki cieplnej wytrąca z nich to co najcenniejsze. Dlatego jedną z najlepszych form spożywania warzyw są surówki, przyżądzając je możesz dodac oliwy z oliwek/ winogron (lub innej zdrowej oliwy)

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 110 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2192
Piszesz,ze jestes ektomorfikiem,wiec skoro tak zalezy Ci na smaku,to smialo mozesz jakis sos ladowac do surowek (ale bez przesady ).Nie dosyc,ze wiecej witamin sie ostanie,to i smak o niebo lepszy.Polecam dorzucac polecam dorzucac,hmmm "smazone" kawaleczki cebuli (ne teflonie,bez tluszczu).Ot taka namiastka fast foodu dla urozmaicenia (dla mnie ta cebula to cala kwintesencja dworcowej knyszy).
No i mysle,ze bez gainerow sie nie obejdzie,bo troche watpie,zebys byl w stanie samym zwyklym jedzeniem zapewnic organizmowi wszystkie makroskladniki.

Twoja stara...ma lepsza diete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65
Planuje zastapic dwa posilki Gainerem oraz wprowadzic do diety serwatke lub/i kreatyne. Co do rad na pewno wezme je pod uwage.

Mam kolejne pytanie. W sumie do tej pory jadlem calkiem sporo, w wiekoszic niezdrowych rzeczy poza domowymi obiadami. Wiem ze przyjmowalem rozna ilosc kcal kazdego dnia. Prowadze tryb zycia osiadly i co mnie dziwi i martwi (czy przy zmienionej diecie tez tak nie bedzie) wydlalem to z siebie 3 do 4 razy dziennie. Czy przy odpowiedniej diecie, wlasciwe substancje pozostana we mnie? ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Drzemka- jej zbawienne działanie

Następny temat

Dyskoteka %-)

Fitmeal