Na sfd wygląda to tak.
Sniadanie, płatki,mleko, rodzynki
Obad;ryż, kurak, surówka, Przed i po trenigu itd.
Ale jak powinno wyglądać ułożenie diety osobie chcącej schudnąć z lekkim wysiłkiem??
Pani Gienia (40) lat, chce schudnąć 10 kilo i jedyny sport to spacer i skłony w domu
Jak układa sie jadłospis??Taka pani chce jeść normalny chleb i sznycelka i ciasteczko w niedziele??
Czy rozpisuje sie normalnie: pierogi z serem sztuk 3, kotlecik na parze, 100 gr + dwa ziemniakczki nietluszczone??
Są jakieś zasady??
Niektórzy już wiedzą, że jestem żywieniowcem, ale total amator niedouczony. Chciałbym wiedzieć jak to widzicie. A i z czasem będę miał zlecenia ułożenia diety (moja ciocia i sąsiadka) . To ja im bardziej ściemniam, że to można tego nie, ale wiem, że chciały by ułożenie. A i ja dla własnej satysfakcji i może kiedyś zarobku chciałbym się nauczyć praktycznie.
To jak?Wie coś Ktoś na ten temat??Może są tu dietetycy??
Dzięki z góry
sam nie wiem...