TEST/mnkk-jak najwięcej masy :-)/SC+AW+MONO

mówiłem, że Super Charge to dobry stack przedtreningowy

dobry dobry, zwłaszcza że to pierwsza porcja była
znowu dzisiaj wstałem o 10:00, jasny ch** , ale trzeba korzystać z wolnego, jutro już znowu do szkoły i będzie wstawanie o 6 ..

siema byku dopiero teraz cię znalazłem

życzę ci powodzenia jak najwięcej masy i siły

wrzucaj filmiki

-- !! 2 dzień Testu !! --

Miałem nagrać film ale jakoś nie wyszło. Ogólnie trening w większości przebiegł według oczekiwania, poza bicepsem, znów kładłem większy nacisk na technikę niż siłę, dlatego też ciężary śmieszne, ale biceps bardzo dobrze czułem, nigdy nie robiłem " siódemek " dlatego trochę za dużo na początek nałożyłem i wyszła z tego regresja zamiast progresji, ale człowiek pomału nabiera wprawy więc będzie coraz lepiej, super charge wczoraj czułem lepiej ale napewno się jeszcze rozkręci Dodam jeszcze że dziś był mój pierwszy trening na wyciągu dlatego nie wiedziałem z początku jakie ciężary nakładać, żeby nie spier***** treningu.
Straszne zakwasy mam po wczorajszej klacie i tricepsie, na szczęście jutro wolne.Dieta zgodnie z rozpiską,z czego się najbardziej cieszę.

Martwy Ciąg
12x58kg
10x60,5kg
8x63kg
8x65kg

Wiosłowanie na wyciągu
12x25kg
10x25kg
8x30kg
6x35kg

Ściąganie drążka górnego do klatki
12x35kg
10x40kg
8x40kg
6x45kg

Siódemki
21x28kg
21x23kg
21x18kg

Młotki
10x12kg
10x12kg
10x12kg

Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-03-25 21:24:35

Ładnie ale coś ławę oszczędzasz mocno Dorzuć KG bo przy twoim maxie to powinno dużo więcej iść

dobre nastawienie, oby tak dalej! walcz o mase!

czekamy na filmik

Nastawienie musi być, jak i chęć do trenowania, bo na przymus to nie ma sensu hehe

czujesz w ogóle prostowniki po takim treningu ?

mnnk dorzuć kg, dorzuć

walcz, walcz , walcz Ty walczysz ja walcze

i my walczymy :)